Что пить если хрустят колени

Содержание

Что делать, когда суставы хрустят по всему телу

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Причины хруста в суставахХруст в суставах является существенной причиной для беспокойства. Поэтому требуется обратиться к специалисту – ревматологу-ортопеду, который выяснит причину заболевания и назначит соответствующее лечение.

Перечень следующих симптомов даёт возможность осознать, что пора пройти все требуемые исследования, назначенные докторами:

  • Прошлые травмы и дисплазия
  • Вероятные причины заболевания
  • О чём сигнализирует боль в суставах
  • Хрустят суставы во всём теле у детей
  • Хруст в суставах без боли
  • Действия по устранению хруста суставов по всему телу
    • Меры по профилактике хруста
  • Принимаемые шаги при хрусте в ногах
  • Болевые ощущения в момент передвижения, что затрудняет его.
  • Боль или дискомфорт во время спуска и подъёма по лестнице.
  • Частый неприятный хруст в некоторых частях или во всём теле.
  • Болезненные ощущения после фитнеса или во время занятий.
  • Беспричинные боли ноющего характера.

Категорически не следует терпеть боль и пытаться справиться самостоятельно.

Прошлые травмы и дисплазия

Почему хрустит в суставахЕсли в прошлом у человека случались травмы (растяжение или вывих) какого-либо сустава, требуется следить за его состоянием, так как он является слабым звеном в костной системе тела.

загрузка...

Поэтому следует избегать изнурительных физических нагрузок, следить за своим весом. Например, при вылеченной травме коленного сустава есть возможность вновь вывести его из строя, ведь избыточная масса тела будет подавлять и без того слабый хрящ.

Суставной дисплазией называют недоразвитие его тканей, что также делает его уязвимой частью скелета человека.

В этих случаях выписывается направление на МРТ или рентген. Из результатов станет ясно, является ли хруст нормой или имеется угроза здоровью.

Если суставам ничего не угрожает, следует проконсультироваться с доктором об упражнениях, которые можно выполнять, производить профилактические мероприятия, и об образе жизни в сложившейся ситуации.

Вероятные причины заболевания

Недуг не возникает просто так. Для его образования должны иметься основания.

К ним принято относить:

  • Износ.
  • Травмы.
  • Отложение вредоносных солей, исходящих от неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
  • Нетипичное строение сустава.
  • Очаговое воспаление мышц, предоставляющих движение суставов.
  • Наследственный фактор.

Хрустят суставы по всему телу, причины чего устанавливает только доктор. Поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и лечением.

О чём сигнализирует боль в суставах

Все звуки, исходящие от суставов, дают понять, что они разрушаются, а также есть опасность образования таких заболеваний, как:

  • Что делать при хрустах в суставахАртрит.
  • Радикулит.
  • Ревматизм.
  • Тенденит.
  • Периартроз.
  • Бурсит.
  • Подагра.
  • Остеохондроз.
  • Травма сустава.
  • Патологии почек.
  • Диабет.
  • Дефицит кальция.
  • Проблемы с жёлчным пузырём и печенью.
  • Железодефицитная анемия.
  • Ослабление мышечной массы.

Чаще всего, хрустят все суставы из-за генетической предрасположенности или вследствие чрезмерной мобильности суставов.

Хрустят суставы во всём теле у детей

Многие люди не знают, почему хрупкость детских суставов напрямую зависит от возраста ребёнка. Так, чем меньше малыш, тем слабее его хрящи и кости. Поэтому важно не делать с грудничками резких движений, приводящих к травмам.

Но у деток достаточно часто могут хрустеть суставы, по причине несформированности мышечно-связочного аппарата. Другое дело, когда щелчки сопровождаются болью, с чем стоит пойти к ортопеду и ревматологу.

Для предотвращения хруста во всём теле ребёнка, необходимо включить в питание:

  • Рыбу (горбуша, лосось).
  • Шпроты.
  • Молоко.
  • Творог.
  • Очищенную воду.

Мамам и папам, важно помнить, что применять самолечение крайне нежелательно, потому как это может стать причиной инвалидности.

Поэтому всё лечение стоит производить после обследования. Доктор, как правило, назначает ультразвуковое и рентгенологическое исследования.

Единственное, что могут делать родители – это массаж с использованием особых гелей с натуральным коллагеном, являющегося основной частью хряща.

Немаловажной причиной становится минерально-витаминный дефицит в теле ребёнка, что приводит к ослаблению состояния суставов.

Хруст в суставах без боли

Что делать при хрусте в суставеВ случае, когда отмечается хруст в суставах без боли принято считать, что состояние всех его составляющих находится в норме.

Но, на вопрос, почему он возникает, отвечают причины, объясняющие такую реакцию организма.

Например, в синовиальной жидкости, окутывающей хрящи, присутствует большое число особого газа. Наступает момент, когда газ увеличивает полость сустава, за счёт чего во время движения происходит щелчок в виде хруста. Происходящее явление называют кавитацией, считающееся нормой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В момент, когда частицы газа впитываются в синовиальную жидкость, осуществляется сближение отделённых в момент щелчка составляющих сустава.

Важно понимать, что сблизившиеся хрящи начинают хрустеть снова, когда их приводят в движение. При этом нормой является, если хруст происходит с интервалом в 20 минут.

Помимо этого, суставы могут хрустеть из-за поддевания связкой или сухожилием близкорасположенных сегментов кости (бедра, запястья, плеча).

По этой причине звук будет более глухим.

Действия по устранению хруста суставов по всему телу

Даже если при хрусте не возникает боли, но вместе с этим щелчки происходят часто и на протяжении длительного времени, то стоит задуматься о вероятности присутствия какого-либо заболевания.

А в случае, если в теле фиксируются хрусты с локальными припухлостями и болью, требуется в срочном порядке пройти обследование. После выявления причины, доктор назначит необходимое лечение.

В него входят:

  • Инъекции.
  • Обезболивающие препараты.
  • Мази.
  • Травяные компрессы.
  • Массаж, при солевых отложениях.
  • Электрофорез.
  • Ударно-волновая терапия.
  • ЛФК.
  • Мануальная терапия.

По завершении лечения, важно поддерживать состояние суставов на постоянной основе, не пренебрегая рекомендациями специалиста.

Меры по профилактике хруста

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому необходимо выполнить следующее:

  • Хрустит в суставахВключить в рацион большое число овощей и фруктов.
  • Умеренно употреблять белковые продукты.
  • Пить чистую воду от 6 стаканов за день.
  • По возможности исключить гиподинамию (малоподвижность).
  • Умеренный фитнес.
  • При сидячей работе вставать с места 1 раз в час.
  • В условиях невозможности покидать рабочее место можно производить потягивания и повороты в стороны.

Следует понимать, что следует оставить привычку хрустеть всеми пальцами. Так как сей факт ответит на созревший в своё время вопрос, почему повредились суставы отростков верхних конечностей.

Принимаемые шаги при хрусте в ногах

Сустав ноги считается здоровым, если во время движений не происходит никаких звуков – щелчков или хруста.

В момент, когда хрящи, расположенные в ноге, начинают хрустеть, следует задуматься о возможных недугах.

Полноценное движение сустава без боли обеспечивается 3 его составляющими:

  • Хрящ.
  • Сумка.
  • Синовиальная жидкость.

При естественном функционирования все сегменты могут делать работу слаженно, но если вдруг повреждается хрящ, сустав начинает издавать неприятные звуки.

Это является причиной снижения уровня выработки синовиальной жидкости, которая не допускает трения хрящей друг о друга. И в ситуации её дефицита хрящи сустава ноги разрушаются, причём увеличивается нагрузка на кости.

Следует понимать, что если ноги начинают хрустеть, сопровождаясь болью, следует посетить врача и делать это нужно безотлагательно.

Для ликвидации боли и хруста следует делать:

  • Отвар из лаврового листа.
  • Рже-барбарисово-медовый настой.
  • Хирургическое лечение.

Для отвара из листьев лаврового дерева, требуется взять их в количестве 30 сухих единиц и залить их 1/2 л кипятка, настаивая 4 суток.

Получившееся средство разделить на 3 равные части, каждая из них рассчитана на 1 день приёма.

В случае, если эффект был недостаточен, то можно повторить курс через 10 дней.

Рожь, корень барбариса и мёд – составляющие лечебного настоя, делать который нужно взяв зёрен – 250 г, корня барбариса – 1 столовую ложку, мёда – 1 л и водку – ½ л.

Все ингредиенты соединяются и настаиваются в тёмном месте в течение 3 недель.

Готовый настой принимают натощак 1 раз в день, по 3 столовых ложки.

Операция назначается в крайних случаях, когда причина заболевания полностью разрушила хрящ, а консервативные методы лечения бесполезны и требуется срочная его замена.

Следует понимать, что хруст всех суставов в большем ряде случаев считается нормой, но если он имеет болезненный и длительный характер стоит провести полноценное обследование. Что позволит поставить точный диагноз, и при необходимости выполнить соответствующее лечение.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Хруст колен отнюдь не редкость. Он сигнализирует о многом: гиподинамии или, наоборот, перетренированости, дисплазии и обострении былых травм, но может оказаться и вполне нормальным показателем. Беспокоиться стоит лишь тогда, когда к хрусту добавляются отёк и боли.

Скорее всего, любому человеку хоть раз в жизни доводилось услышать хруст собственных колен при ходьбе по лестнице либо при сгибательных или разгибательных движениях в этих суставах. Но почему же колени хрустят, может сказать не каждый. Нужно сразу же оговориться, что имеется в виду хруст колен, который тем не менее не сопровождает боль.

колено

Но даже такой, казалось бы, безобидный момент (даже если колено и не болит) может доставлять дискомфорт, поскольку мало кому хочется привлекать всеобщее внимание таким образом. Однако действительно ли подобное явление полностью безопасно или же это предвестник серьёзной патологии в суставах? И если это симптом недуга, то какого? А если к тому же в коленях присутствует боль? И нужно ли вообще что-то делать с этой проблемой? В этих вопросах лучше разобраться детальнее.

Суть и причины явления

Когда люди говорят, что у них похрустывают колени при ходьбе по лестнице или же при иных обстоятельствах, то под этим подразумевают определённое пощелкивание и треск, которые возникают как во время активного, так и пассивного движения в суставах. Но, как показывает опыт, зачастую они обнаруживают себя во время приседаний или быстрой ходьбе. Когда речь идёт о профессиональных спортсменах, то это сигнал, указывающий на то, что они сильно перетренировались. Тем не менее подобное явление всё чаще донимает не только взрослых, но и детей, даже если ему не сопутствует боль. Почему так происходит и каковы причины такого хруста?

Причины этого явления весьма многообразны. Но как правило, к ним относят:

  • различные болезни (артриты, артрозы, бурситы, тендениты);
  • определённые травмы и дисплазии;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • специфика образа жизни.

Но хруст в коленных суставах, если в них при этом отсутствует боль, может вписываться в рамки нормы. Однако такие причины лучше рассмотреть подробнее.Разрыв связок коленного сустава

Нормальные проявления хруста в коленях

Следует подчеркнуть, что порою такое явление является абсолютно нормальным и вовсе не сигнализирует о развитии серьёзной патологии. Но в этой ситуации есть один важный момент: хруст в коленях не представляет опасности только в том случае, если его не сопровождает боль. Однако в тогда напрашивается очередной вопрос: почему же тогда колени хрустят, но при этом не болят? Тем не менее однозначного ответа на этот вопрос до сих пор нет.

Многие специалисты соглашаются, что причина кроется в возрастании количества пузырьков газа в синовиальной жидкости, которые увеличивают объём непосредственно полости самого сустава и в итоге приводит к характерным щелчкам (при этом коленные суставы, конечно же, не болят). Затем наблюдается растворение этих пузырьков, вследствие чего суставы обретают прежний размер. Это тоже может провоцировать треск. Но в этом случае необходимо обратить внимание на временной интервал и между этими двумя процессами он составляет 15-25 минут.

Ещё одна распространённая теория (получившая подтверждение) на этот счёт, заключается в том, что причина звука кроется в задевании сухожилием либо связкой некоторых немного выступающих частей кости. Особо яркой иллюстрацией явления могут послужить кости запястья, плеча и бёдер. Однако в этом случае, если щелчок и имеет место, то он намного тише.колено

Повышенная мобильность

Безусловно, практически любой человек восхищается гимнастами, а также акробатами, что демонстрируют завидную растяжку. Тем не менее мало кто осведомлён, что основная масса таких людей наделена врождённым дефектом соединительной ткани, которая выливается в слабость суставно-связочного аппарата. Подобная патология – это ещё одна причина, почему может обнаруживаться хруст в коленях, который всё же вписывается в рамки нормы. Однако если явление пугает своею систематичностью, то, конечно же, следует обратиться в медучреждение.

Гиподинамия

Как показывает практика, офисные работники, а также лица, ведущие малоподвижный образ жизни, однажды выявляют хруст в собственных коленных суставах. Почему подобное происходит?

Человеческое существо нуждается хотя бы в незначительных физических нагрузках и если таковые отсутствуют, то начинает прогрессировать процесс ослабления и постепенной атрофии мышц, которое обязательно потянет за собою слабость связок.

В итоге суставный аппарат зачастую уже неспособен в полной мере осуществлять возложенные на него функции и из-за чего обнаруживаются специфические хрусты и щелчки, даже если человек совершает самое элементарное движение (к примеру, поднимается по лестнице). Что делать в такой ситуации? Как правило, таким образом, тело намекает, что ему необходима хотя бы минимальная нагрузка, иначе оно окончательно одряхлеет.колено

Интенсивные физнагрузки

Также может хрустеть колено и при чрезмерных нагрузках во время физических упражнений. Стоит помнить, что если деятельность человека связана с поднятием значительных грузов либо занятиями тяжёлой атлетикой, то это способно спровоцировать не только хруст в коленах. Если не снизить нагрузку и не перестать делать вещи, требующие пограничных возможностей организма и коленных суставов, в частности, то со временем может развиться такой недуг, как артроз. Поэтому когда колени начинают не только хрустеть, но и появляется отёчность и боль, нужно сразу же обращаться к докторам. Да и в остальных случаях лучше себя поберечь.

Травматизм и дисплазия

Почему ещё могут хрустеть колени? Нередко коленные суставы хрустят во время приседаний и иной активности, после перенесённых ранее повреждений, поскольку колени становятся уязвимее (даже если были предприняты все восстанавливающие процедуры, и пострадавший продолжает делать ЛГК). Вдобавок важно понимать, что травмированный сустав автоматически попадает в группу риска из-за возможного повторного повреждения.

Более того, такие суставы периодически болят, что также вписывается в пределы нормы. Однако людям, обладающими такими проблемными коленями, следует делать всё возможное, чтобы избегать ситуаций, что могут спровоцировать повторное их повреждение, а специфический хруст суставов должен послужить напоминанием об этом.

Ещё одной предпосылкой к тому, почему могут хрустеть колени, является дисплазия, то есть недоразвитость тканей, из которых состоит сустав. Дисплазия у человека предполагает, что его сустав считается повреждённым и ослабленным (даже если он не болит) в силу своей недоразвитости, что позволяет причислить эту патологию к разряду травм.колено

Когда нужно обеспокоиться?

Естественно, такое явление, как хруст в коленях может находиться в пределах нормы (опять же, если отсутствует боль). Однако если его проявления участились, и нарушаются оговорённые временные промежутки, то это уже вполне можно счесть одним из ранних признаков начала в организме воспалительного процесса. Вдобавок проявлением того, что в организме возникает серьёзная болезнь (артрит, бурсит, артроз, тенденит) является не только участившийся треск коленного сустава, но и то, что он болит, опухает, а порою даже утрачивается привычная его подвижность.
Что же делать в таком случае? Как только колено охватывает боль – это значит, что тянуть с визитом к доктору точно не стоит.

Как поступить в случае обнаружения патологического процесса?

Но что же делать, если к хрусту в коленях присоединилась боль и иная симптоматика? К какому врачу обращаться? Подобными недугами обычно занимаются ортопеды и артрологи и именно к ним нужно записаться на приём в самые сжатые сроки. Доктор после осмотра, как правило, назначает определённые дополнительные исследования, которые в дальнейшем помогут с постановкой диагноза, а также на их основе будет назначено лечение. Коленный суставЗачастую назначают:

  • анализ на реактивный белок и ревматоидный фактор;
  • рентгенографию;
  • УЗИ сустава.

Исходя из данных обследования, подбирается соответствующее лечение. Например, лечение при артритах и артрозах включает приём НПВС и антигистаминных препаратов, которые принимаются определённым курсом. Если же коленный сустав болит, то, скорее всего, лечение будет дополнено обезболивающими лекарствами. Вдобавок такое лечение предполагает локальное применение мазей, на основе разогревающих компонентов.

В ситуации, когда хруст и боли в колене провоцирует избыточный вес пациента, то его лечение будет заключаться в коррекции его образа жизни. То есть потребуется повышение активности заболевшего человека. Всё что нужно для того, чтобы подобное лечение подействовало – это отвести хотя бы час собственного времени под какой-то вид физической активности (езда на велосипеде, спортивная ходьба). Тем не менее в такой ежедневной нагрузке должны напрочь отсутствовать тяжёлые и изнурительные упражнения, которые не только нивелируют лечение, но и могут усугубить ситуацию.

В случае если причиной хруста и дискомфорта в суставе стал гормональный сбой, то лечение предполагает назначение гормональнозамещающей терапии, кто прописывается уже эндокринологом. Но конечно же куда уместнее применять профилактические меры в отношении суставов (регулярная нагрузка, ванны и массажи), нежели затем лечить уже возникший недуг.

2016-09-16

Содержание статьи:

  • Причины хруста: опасные и безопасные
  • Безопасные причины
  • Лопанье пузырьков газа в суставе
  • Врожденная повышенная эластичность связок
  • Трение связки или сухожилья о кость
  • Опасные для здоровья причины
  • Дефицит синовиальной жидкости
  • Травмы менисков или надколенника
  • Проблемы со связками (травмы, ослабевание)
  • Методы лечения: что делать в зависимости от причины патологии
  • Терапия хруста при нехватке синовиальной жидкости
  • Лечение при патологиях менисков или надколенников
  • Устранение проблем со связками
  • Травмы связок
  • Ослабление связок
  • Народные методы
  • Прогноз

С хрустом в коленях сталкивался практически каждый человек, независимо от возраста. Многие люди думают, что это всегда симптом какого-либо заболевания, но это не так. Существуют и безобидные причины, по которым могут хрустеть суставы – в таком случае делать ничего не требуется, так как сам по себе хруст редко причиняет пациенту неудобства в повседневной жизни.

Иногда же наличие звуков при сгибании или разгибании колена свидетельствует о заболеваниях, но в таком случае буду проявляться и другие симптомы болезни.

Все негативные симптомы можно успешно устранить, вовремя обратившись к специалисту. Лечением коленей занимаются артрологи, ревматологи и травматологи.

Далее вы узнаете подробнее, почему хрустят колени и что делать, если вы столкнулись с такой проблемой.

Причины

Причины, по которым коленки хрустят, можно разделить на две группы: безопасные и патологические. Первые обычно не сопровождаются никакими дополнительными симптомами. Однако для профилактики все равно лучше обратиться к врачу, особенно если хруст возник внезапно.

Безопасные причины

Лопанье пузырьков газа в суставе

Это самая распространенная причина хруста.

В колене находится синовиальная жидкость (густое эластичное вещество, выполняющее роль смазки), в которой растворены газы (кислород, углекислый газ и др.) При сгибании сустава, особенно когда оно происходит резко, изменяется давление, и газ, входящий в состав синовиальной жидкости, пузырится и лопается.

Если коленки хрустят по этой причине – лечение не требуется.

анатомия колена

Врожденная повышенная эластичность связок

Повышенная эластичность связок может объясняться либо их врожденным ослаблением (если оно несильное, то лечение не понадобится), либо приобретенным растяжением (у спортсменов, таких как гимнасты).

Когда связки, фиксирующие сустав, обладают повышенной эластичностью – амплитуда движений сустава взад-вперед и в стороны увеличивается, из-за чего хрустит в колене.

Трение связки или сухожилья о кость

Такое трение обычно возникает в подростковом возрасте и со временем проходит. Кости могут расти интенсивно и неравномерно, из-за чего возникает выпирающий участок, за который цепляется связка либо сухожилье.

Опасные для здоровья причины

Дефицит синовиальной жидкости

Если в суставе не хватает естественной смазки – при сгибании и разгибании появляются скрипящие звуки. Это сопровождается болью, которая усиливается при физических нагрузках.

Дефицит синовиальной жидкости очень опасен, так как усиливается трение, и мениски (хрящевые пластинки в суставе) со временем стираются. Это приводит к ограничению его подвижности и к усилению болевых ощущений.

Травмы менисков или надколенника

Мениски – это плоские пластинки из хрящевой ткани, которые находятся между бедренной и берцовой костями в месте их соединения.

мениски правого колена (вид сверху)

Травмироваться они могут не только вследствие удара или падения, но и из-за тяжелых физических нагрузок, продолжительного использования обуви на высоком каблуке, хирургических вмешательств с осложнениями, ожирения. Истощается мениск и при артритах, артрозах. При истончении мениска – в колене хрустит и болит. При его переломе или отрыве в колене хрустит, оно отекает, также присутствует острая боль.

Надколенник – это кость, прикрывающая сустав спереди. В норме ее задняя поверхность гладкая. Но в результате повышенной нагрузки она может стать неровной и мешать работе сустава. При этом в колене хрустит и скрипит, при сгибании и разгибании возникают боли.

Также надколенник может деформироваться в результате травмы. Тогда он тоже будет задевать сустав, и колено будет хрустеть.

Проблемы со связками (травмы, ослабевание)

Повреждения (растяжения или разрывы) связок возникают при резких или слишком интенсивных физических нагрузках, иногда – при падениях.

Ослабевание связок может быть связано с возрастными изменениями в организме, неправильным питанием и вредными привычками, малоподвижным образом жизни.

Обычно проблемы со связками сопровождает не только хруст в колене, но и боль, отечность, нарушение работы сустава.

разрыв боковой и крестообразной связок

Лечение хруста в коленях

Первое, что нужно делать, если возникли щелкающие звуки и боль – обратиться к терапевту. Он может направить к ревматологу, артрологу или травматологу.

Так как последующее лечение будет во многом зависеть от причины, врач проведет диагностику для установления точной причины хруста в колене: рентген, анализ синовиальной жидкости и УЗИ сустава.

Если кроме хруста больше нет, никаких неприятных симптомов и при обследовании врачи не выявили патологий – никакое лечение не нужно.

Если же коленки хрустят из-за болезней или травм – надо пройти курс терапии.

Терапия хруста при нехватке синовиальной жидкости

Первое, что нужно делать в таком случае – корректировать свою диету и отказываться от вредных привычек.

Чтобы повысить выработку в организме синовиальной жидкости, ешьте больше продуктов с содержанием витаминов C, D, B2, B5 и B9, а также гиалуроновой кислоты и коллагена.

В рационе должны присутствовать:

Чтобы обеспечить сустав необходимым количеством синовиальной жидкости – одной только диеты недостаточно. Обязательно делайте зарядку, предварительно посоветовавшись с врачом для выбора подходящих упражнений. Это поможет ускорить обменные процессы в суставах, и хрустеть коленки перестанут.

Если коленки хрустят из-за сильной нехватки синовиальной жидкости – врач может назначить уколы заменителей синовиальной жидкости, которые делают прямо в сустав. Они обычно дают хороший результат; эффект длится от полугода до года.

Лечение при патологиях менисков или надколенников

Если мениски истончились из-за нехватки синовиальной жидкости – лечение такое же, как описано в предыдущем разделе.

В случае же, когда патология менисков возникла как симптом артроза, врач назначит нестероидные противовоспалительные препараты, гормональные средства и хондропротекторы. Также, чтобы не хрустели коленки, специалисты рекомендуют физиотерапевтические процедуры: массаж, магнитотерапию, электрофорез, ультразвуковую терапию.

В случае повреждения надколенника из-за повышенной нагрузки:

  • сбросьте лишний вес;
  • не носите тяжести (больше 7 кг для мужчин и 5 кг для женщин);
  • не покупайте обувь на каблуке выше 4 см;
  • реже прыгайте;
  • не бегайте, если у вас много лишнего веса;
  • плавайте, занимайтесь аэробикой или йогой.

После снятия нагрузки на надколенник, коленки хрустеть уже не будут, а болевые ощущения пройдут.

Если в коленях хрустит из-за травмы или деформации надколенника – скорей всего, врач назначит операцию.

Устранение проблем со связками

Травмы связок

Когда коленки хрустят из-за растяжения или разрыва связок, врач накладывает специальную ортопедическую повязку и рекомендует больному соблюдать постельный режим на протяжении нескольких недель.

При растяжении или разрыве связок нужна первая помощь. Если вы повредили связки, сразу же наложите на больное место холодный компресс и держите его там 15 минут. Это поможет снять отек и уменьшить боль. Учтите, что при травмах связок нельзя делать массаж, так как он может спровоцировать кровотечение и усилить отечность.

Также во время лечения не употребляйте алкогольные напитки, потому что они провоцируют появление отеков.

При соблюдении всех правил связки заживут за пару недель, и хрустеть колено не будет.

Ослабление связок

Если коленки хрустят из-за ослабления связок, врач назначит препараты для их укрепления и специальную диету.

Из медикаментов применяют глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, метилсульфонилметан, гиалуроновую кислоту и другие.

Диета включает в себя продукты, богатые витаминами C, E, D и B, цинком, магнием, селеном, кальцием (ягоды, фрукты, овощи, зелень, мясо, молокопродукты, орехи, крупы, яйца, морепродукты). Придерживаясь диеты, вы укрепите связки, и хрустеть коленки перестанут.

Народные методы

Обязательно согласовывайте применение народных средств с врачом.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Прогноз

Соблюдая все рекомендации врача, можно избавиться от хруста в коленях и других симптомов, сопровождающих заболевания суставов. Длится процесс лечения от нескольких недель до нескольких месяцев, в зависимости от патологии и степени ее тяжести. Иногда, когда в колене хрустит, но оно не болит – лечение не нужно; однако для профилактики лучше все же обратиться к доктору для обследования.

Почему хрустят колени: опасные и безобидные ситуации, лечение

    • Мениск колена: причины, симптомы повреждения и лечение
    • Боли в коленном суставе: причины и мощное лечение
    • Боли в коленях: правильное лечение традиционными и народными методами
    • Повреждение мениска коленного сустава — что делать?
    • Что делать, если болит колено при сгибании? Причины и лечение

  • Добавить комментарий