До родов и после боль в коленных суставах

Содержание

Боль в суставах после родов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Часто после родов женщины жалуются на появление болей в суставах. Так как поражаться могут суставы верхних, нижних конечностей, таза, женщина может испытывать трудности при выполнении домашних дел, количество которых существенно возрастает после рождения ребенка. В случае если боль слабо выражена, избавиться от нее можно в домашних условиях, однако, в некоторых случаях, интенсивность болевых ощущений может быть настолько значительной, что требует применения медикаментозных способов купирования боли. Назначить такое лечение может врач, который обладает достаточной квалификацией, чтобы выявить причину, из-за которой после родов болят суставы.

Разберемся, из-за чего могут появляться боли в суставах после рождения ребенка.

Причины болей в суставах

Существует большое количество причин, по которым может появиться боль в суставах после родов. Они могут быть связаны как с физиологическими процессами, направленными на восстановление организма после родов, так и с различными осложнениями – травмами, заболеваниями внутренних органов, непереносимостью анестезии. Вместе с этим, артралгия может появиться вследствие воздействия бытовых факторов, например, повышение физической нагрузки, связанной с уходом за новорожденным.

Среди наиболее распространенных причин боли в суставах у женщин выделяют следующие:

загрузка...
  • боль в тазобедренных суставах может быть связана с затруднениями при прохождении плодом родовых путей, когда происходит расхождение костей таза, что приводит к поражению сочленений между этими костями. Обычно для восстановления необходимо около двух недель;
  • боль в суставах ног – это очень частое явление, которое наблюдается у родильниц. Причина такого расстройства связана с повышением нагрузки во время беременности из-за постепенного увеличения массы плода и объема околоплодной жидкости. После родов организм женщины испытывает стресс, нагрузка, которую она испытывала в течение нескольких месяцев, резко снижается, что вместе с другими факторами вызывает болезненность в суставах нижних конечностей. Это может беспокоить родильницу на протяжении месяца;
  • боль в спине после родов связана с длительной нагрузкой на позвоночник по время беременности. Вместе с увеличением массы плода важную роль играет также увеличение массы тела женщины, что очень часто наблюдает при беременности. Из-за этих причин может развиться такое хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата, как межпозвоночные грыжи, которые самостоятельно никак не пройдут и требуют хирургической коррекции. Еще одно неприятное явление, возникающее при беременности и часто сопровождающееся болью – изменение осанки и искривление позвоночника. Из-за этого могут поражаться не только суставы, но и внутренние органы, которые сдавливаются;
  • если пациентка жалуется на то, что у нее болят или хрустят суставы кистей рук, это может быть вызвано многими причинами. Часто связано с травматическим повреждением во время родов, когда женщина во время схваток держится за ручки сидений, постельное белье и другие предметы, попадающиеся под руку. Так как во время родов она испытывает сильную боль и стресс, роженица может не заметить травмы руки. Кроме этого, боль в руках может возникнуть уже в послеродовом периоде, когда женщина укачивает младенца, носит его на руках, кормит, переодевает и т. д. Стоит отметить, что такое явление встречается гораздо реже, чем поражение других групп суставов.

Вместе с этим, боль в различных частях тела может быть следствием таких явлений, как:

  • дефицит кальция и фосфора – во время беременности женщине требуется увеличить потребление продуктов, богатых этими микроэлементами, так как растущий плод нуждается в них для нормального развития;
  • стрессорного воздействия беременности на состояние организма;
  • действия гормона релаксина, которое приводит к уменьшению прочности и твердости костной ткани;
  • нежелательные последствия применения анестезии во время родов – у некоторых женщин может отмечаться непереносимость препаратов, могут быть противопоказания к обезболиванию, например, тяжелые хронические заболевания, болезни опорно-двигательного аппарата;
  • гиподинамия (недостаток двигательной активности) во время беременности.

В тех случаях, когда боль после родов связана с естественными процессами в организме матери, все проявления должны исчезнуть не позже чем через один месяц после родоразрешения. Если причиной болезни стали различные осложнения беременности или заболевания, то требуется назначение специализированного лечения. Чтобы терапевтические процедуры были довольно эффективными, необходимо обратиться к специалисту при появлении первых признаков патологии опорно-двигательного аппарата. Если лечение не начато вовремя, то это может привести к прогрессированию заболевания, ухудшению состояния пациентки, а также появлению осложнений.

Разберем, какие меры необходимы, если болят суставы после родов.

Лечение

Когда женщина отмечает у себя появление боли в суставах конечностей, особенно если это мешает выполнению повседневной деятельности, уходу за ребенком, начало лечения нельзя откладывать. Избавиться от этих явлений можно с помощью нескольких способов:

  • в первую очередь нужно определить, почему болят суставы. Например, если это связано с нагрузкой на руки из-за ношения ребенка, то можно попробовать держать его другим, более удобным способом;
  • если, несмотря на все принятые меры, боль остается на протяжении двух недель, то может потребоваться использование медикаментозных средств. Не откладывайте поход к врачу с этой жалобой, чтобы вовремя получить квалифицированную помощь;
  • рекомендуется заниматься лечебной физкультурой, упражнениями для улучшения подвижности суставов. Разработаны специальные программы, направленные на восстановление опорно-двигательного аппарата после родов;
  • вместе с ЛФК пациенткам с болевым синдромом в послеродовом периоде показано проведение массажа. Опытный массажист подберет комплекс, который будет включать в себя все необходимые для полноценного восстановления процедуры;
  • принимайте препараты, содержащие кальций и витамин D – Перфектил, Витрум кальций, Кальций-Д3 Никомед и другие;
  • старайтесь избегать нагрузки на пораженную конечность, например, если есть боли в тазобедренных суставах, то меньше проводите времени в сидячем положении. Тем пациенткам, у которых болят колени, рекомендуется как можно меньше нагружать нижние конечности, то есть стараться не ходить на большие расстояния, не проводить много времени стоя. Если поражены суставы кисти, то стоит воздержаться от мелкой ручной работы до тех пор, пока неприятные ощущения полностью не исчезнут.

Несмотря на то что в некоторых случаях боль может быть интенсивной и значительно ухудшать состояние пациентки, при правильно подобранном комплексе лечебных мероприятий и выполнении всех назначений врача, восстановление не займет много времени. Если после родов женщина будет следовать вышеописанным рекомендациям, то уже через несколько дней она забудет о боли и скованности движений, что даст возможность полностью посвятить себя уходу за новорожденным.

Лечение болей в суставах в послеродовом периоде в большинстве случаев не вызывает трудностей, однако проще всего предотвратить развитие таких неприятных явлений еще во время беременности.

Рассмотрим наиболее эффективные меры профилактики болевого синдрома суставов у женщин.

Меры профилактики

Уже на стадии, предшествующей рождению ребенка, стоит задуматься о том, как будет протекать послеродовой период. Особенно важно следить за тем, как организм реагирует на постоянно возрастающую нагрузку, связанную с ростом плода. Если вовремя принять соответствующие меры, то организм матери сможет гораздо быстрее восстановить силы, что избавит женщину от многих неприятностей.

Всем роженицам нужно следовать нескольким рекомендациям:

  • нужно следить за рационом, тем, какие продукты женщина потребляет в период вынашивания беременности. Вместе с пищевыми продуктами следует принимать витаминосодержащие препараты, а также средства, в составе которых есть необходимые микроэлементы, например, кальций и фосфор. Уточнить, какие лекарственные средства показаны беременной, можно у своего лечащего врача;
  • необходимо соблюдать адекватный режим двигательной активности, избегать гиподинамии. В то же время следует избегать интенсивных физических нагрузок. Наиболее эффективными для здоровья суставов будут упражнения, которые входят в специальный комплекс лечебной физкультуры для беременных. Полезными считаются упражнения в бассейне, прогулки на свежем воздухе и другие занятия;
  • если женщина еще до наступления беременности болела какими-либо хроническими заболеваниями, особенно связанными с поражением опорно-двигательного аппарата, ей следует как можно раньше обратиться к врачу, чтобы он оценил состояние ее здоровья. Вовремя выявленные болезни легче вылечить, что даст возможность снизить риск поражения суставов во время вынашивания ребенка.

Боль в суставах верхних или нижних конечностей, которая возникает после родоразрешения, может существенно снизить качество жизни женщины. Чтобы избежать появления таких нежелательных явлений, следуйте рекомендациям, данным выше в этой статье – после рождения малыша лучше сосредоточиться на уходе за ребенком, чем бороться с тяжелыми последствиями родов. Помните, что многие болезни опорно-двигательного аппарата гораздо труднее вылечить, чем предотвратить.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Боли в коленных суставах: возможные причины и профилактика

    Самый напряженный орган человеческого организма — коленный сустав. Поэтому ничего удивительного в том, что многие люди знакомы с болью в коленном суставе. С такой проблемой может столкнуться человек самого разного возраста. Очень важно своевременно принять меры и избавится от этой неприятной напасти.

    Сначала все может начинаться практически незаметно и не доставляя особого дискомфорта, но со временем ситуация может весьма усугубиться.

    Поэтому, чтобы такого не случилось, нельзя обычную боль в колене, даже незначительную, оставлять без внимания.

    Потому что это чревато серьезными последствиями, тяжелыми заболеваниями, и даже может случиться полная потеря подвижности суставов.

    Суставы ног постоянно подвержены огромной нагрузке, они помогают человеку работать, заниматься, спортом, стоять и передвигаться. А когда болят колени, все это становится просто невозможным, и любая нагрузка причиняет мучительные страдания.

    Виды болей в коленях

    Боли в коленях могут иметь определенные причины и быть разными:

    • стреляющая;
    • внезапная;
    • пульсирующая;
    • тянущая;
    • ноющая;
    • постоянная;
    • режущая.

    Поэтому, прежде чем задаваться вопросом: «Болят колени – что делать?», нужно сначала выяснить причину ее появления.

    Почему возникает острая боль

    Острая боль, обычно возникает в случае травматизма суставов. Всегда можно неудачно прыгнуть или удариться, после чего боль невозможно не почувствовать. Но, для того чтобы определить, какая часть сустава была повреждена, нужна точная диагностика. Какими могут быть травмы коленного сустава:

    • Разрыв, растяжение связок. При повреждении волокон слышится характерный треск и ощущается внезапная жгучая боль в коленном суставе и в коленной чашечке. Иногда можно спутать с вывихом конечности;
    • Переломы костей надколенника и бедра. В данном случае из-за неестественного положения конечности и травмы мягких тканей появляется боль;
    • Повреждение мениска. Обычно резкая боль появляется сразу при травматизме, но уже буквально через несколько секунд исчезает. Хотя спустя 20 минут, а, то и меньше начинается ноющая боль в суставе.

    Какие болезни коленного сустава могут вызвать боль?

    • Тендиниты. Происходит воспалительный процесс связок и сухожилий. Явен отек и ощущаются боли в конкретной области. Болит колено при сгибании и разгибании. А также боль может отдавать в голени и мышцы бедра;
    • Киста Бейкера является причиной боли под коленом сзади, которая распространяется вниз по икроножной мышце до подошвы, что мешает нормальному сгибанию суставов. Боль в колене сбоку с внутренней стороны характерна для этого заболевания;
    • Бурситы. При этом заболевании поражаются суставные или же сухожильные капсулы. Постоянно больно сгибать ногу в колене. Боль ярко выражена. Бурситы могут возникнуть тогда, когда капсула начинает давить на нервные окончания, потому что она под действием гноя растягивается. В данном случае у человека обычно болит колено при приседании на корточки или когда встает на коленки;
      Отчего возникает бурсит и как его лечить смотрите в видео.
    • Артроз коленного сустава. При этом заболевании разрушается хрящ, появляются наросты в суставной сумке, уменьшается пространство между суставными поверхностями. Все это служит причиной выраженной боли, сначала она воспринимается человеком как долгая, навязчивая боль, пациенты говорят: «Колено ноет», с прогрессированием процесса интенсивность нарастает;
    • Артриты. Это целая группа различных воспалительных заболеваний, они имеют похожие симптомы, но совершенно разное происхождение: ревматоидный артрит, подагра, полиартрит, остеоартрит.

      Если есть повышенная местная температура и боли в коленном суставе, имеются покраснения и припухлости на пораженном участке, то все эти симптомы могут свидетельствовать об артрите.

      НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

      Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
      Подробнее здесь…

      Достаточно часто при этих заболеваниях встречается боль и скованность в коленях по утрам, после ходьбы она исчезает.

    Еще одной причиной, почему болят колени, могут стать следующие невоспалительные заболевания:

    • менископатия;
    • хондропатия;
    • тендопатия.

    Обычно при таких патологиях поражается какой-то один тип соединительной ткани: связки, хрящ, сухожилия или же мениск.

    При таких заболеваниях имеется боль в колене при ходьбе, хруст и даже может непроизвольно подкашиваться нога.

    Системные заболевания, вызывающие болевые ощущения

    Нарушение кровообращения и боли в коленях очень тесно связаны, особенно в подростковом возрасте.

    Именно в этот период происходит активный рост, и кровеносные сосуды не всегда успевают угнаться за стремительным развитием костей.

    Такие симптомы могут преследовать человека всю жизнь, но зачастую после 18-20 лет интенсивность их уменьшается. При нарушении кровообращения обычно возникают боли в коленных суставах при нагрузке, перемене погоды или простудных заболеваниях.

    При таких состояниях нет потребности в назначении специальной терапии, обычно положительный результат дают сосудорасширяющие препараты, согревающие мази и массаж.
    Если болят колени, причина может крыться и в некоторых заболеваниях, не связанных с коленным суставом:

    • подагра;
    • плоскостопие;
    • ревматизм;
    • остеомиелит;
    • артроз тазобедренного сустава;
    • онкологические заболевания;
    • системная красная волчанка.

    Если вам поставлен подобный диагноз и беспокоит боль в колене, стоит рассказать об этом лечащему врачу.

    Почему болит колено после операции на тазобедренном суставе?

    Теперь поговорим о том, почему возникают боли в коленном суставе после эндопротезирования тазобедренного сустава.

    После такой операции как минимум в течение месяца невозможно будет не почувствовать дискомфорт.

    При данном вмешательстве сшиваются мышцы бедра, а сращивание тканей занимает, как известно, немало времени. А колени будут на себе ощущать всю нагрузку.

    Бег и боль в коленях

    Не всегда боль связана с болезнью. Если болят колени после бега или же болят колени при беге, то здесь также имеются свои причины:

    • Неправильная техника бега;
    • Бег по неровной местности;
    • Изношенная беговая обувь или ее низкое качество;
    • Неэластичность и перенапряжение мышц;
    • Плоскостопие;
    • Перед бегом не была проведена необходимая разминка.

    Какая бы причина ни была, нужно обязательно знать, когда болит колено: как лечить данный недуг и какие меры для этого нужно принять?

    Направления лечения

    Если имеются воспалительные процессы, то, скорее всего, будет назначен прием препаратов, снижающих воспаление. При артрозе или артрите нужно постоянно наблюдаться у врача, лечение будет более строгим.

    Если к болям привела травма, то в данном случае может применяться лечебная физкультура и различные восстанавливающие препараты.

    Если после чрезмерных нагрузок возникла острая боль в коленном суставе, то их нужно немедленно снизить.

    Профилактика

    • Нельзя поднимать тяжести;
    • Нужно обязательно по утрам заниматься лечебной физкультурой, благодаря чему улучшится кровоснабжение в коленном суставе;
    • Необходимо избавляться от лишнего веса, если он имеется;
    • Прием лечебных ванн и курс массажа хорошо улучшит кровообращение;
    • По утрам нужно сгибать и разгибать коленные суставы.

    Смотрите видео об эффективных упражнениях от боли в коленях.

    В любом случае, нельзя забывать о том, что боль в колене — сугубо индивидуальна в каждом случае. И те способы лечения, которые были эффективными в одном случае, скорее всего, в другом могут сильно навредить. Поэтому, самолечением заниматься нельзя, чтобы не усугубить ситуацию.

    Посетить опытного специалиста – единственное правильное решение. Только так можно в короткие сроки избавиться от надоедливого симптома.

    Упражнения для коленных суставов по доктору Бубновскому

    Упражнения для коленных суставов по БубновскомуРазного рода суставные заболевания не могут пройти для человека незаметно. Они могут иметь воспалительный или дегенеративно-дистрофический характер. Это проявляется нарушением в двигательной деятельности человека и болями.

    Не редкость и боли в коленях. Почему болят колени и суставы, в чем особенность их лечения. Какие упражнения советует выполнять доктор Бубновский при болях в области колен, вы и узнаете ниже.

    • Почему болят колени и коленные суставы, и какое нужно лечение?
    • Альтернативная методика по доктору Бубновскому
    • Заболевания, характерные для коленных суставов
    • Описание немедикаментозных методик лечения заболеваний коленных суставов
    • Лечебная физкультура как метод лечения
    • Сергей Бубновский: гимнастика для коленных суставов
      • Характеристики силовых упражнений
      • Выполнение декомпрессионных упражнений

    Почему болят колени и коленные суставы, и какое нужно лечение?

    Коленные суставы могут воспаляться и отекать, а подхрящевая кость имеет свойство деформироваться. А в связках при этом откладываются кальцинаты. Однако все эти явления чаще всего имеют вторичную природу, и человек испытывает огромный дискомфорт. Проблема с двигательной деятельностью и боли в коленях нередко заставляют искать всевозможные методы лечения коленных суставов.

    В наше время есть большое количество методов лечения болей в коленях и коленных суставах. Народная медицина подразумевает такие методы:

    • прием настоек;
    • отваров;
    • установка растительных компрессов.
    • Физиотерапия предполагает:
    • лечение ультразвуком;
    • магнитотерапией;
    • электрофорезом.

    Альтернативное лечение подразумевает апитерапию и акупунктуру.

    Традиционная медицина включает в себя такие комплексные методы лечения:

    • физкультуру;
    • прием лекарственных средств;
    • физиотерапию;
    • оперативное лечение.

    Ключевое направление лечения – это прием лекарств:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • гормонов;
    • нестероидных противовоспалительных препаратов;
    • хондропротекторов.

    Альтернативная методика по доктору Бубновскому

    Гимнастика по БбуновскомуДоктор Бубновский является автором альтернативного лечения болей в коленях и коленных суставов. Бубновский предлагает выполнять специальную гимнастику, состоящую из упражнений, направленных на избавление от болей в коленях и суставах. Лекарства, по его мнению, имеют второстепенное значение.

    Гимнастика Бубновского несколько отличается от ЛФК, которую предлагает традиционная медицина.

    Заболевания, характерные для коленных суставов

    Колени являются достаточно уязвимой частью опорно-двигательной системы человека. Они имеют сложное строение, то нагрузки на колени иногда бывают слишком сильными.

    Травмам колен чаще всего подвергаются спортсмены и люди старшего возраста. В первом случае это происходит по причине недостаточных тренировок и злоупотребления нагрузками. А во втором речь идет о плохом зрении, возрастной хрупкости костей коленных суставов.

    Доктор Бубновский, автор лечебной гимнастики для коленей, условно делит заболевания коленных суставов на две категории:

    • артриты – заболевания, причиной которых является воспаление суставов. Они происходят вследствие инфекций, реакций на других заболевания, аутоиммунных процессов и повреждений;
    • артрозы – сустав разрушается вследствие плохого питания и сильных нагрузок.

    Осложнения после травм часто протекают в виде тех или иных патологий. Острые травмы нередко провоцируют воспаление суставов, а хронические к постепенному разрушению или дегенерации. В более старшем возрасте это протекает вместе и усугубляет состояние.

    Описание немедикаментозных методик лечения заболеваний коленных суставов

    Нимнастика для коленейЕсли у человека есть боль в коленях и изменения в коленных суставах не слишком выражены, ключевой методикой лечения является физиотерапия. Эта методика подразумевает согревающее воздействие на колени.

    Колени могут болеть на фоне воспаления коленного сустава, напряжения мышц, которые усиливают боли. Тепло снимает спазм и боли и выступает в виде анальгетика.

    Доктор Бубновский также предлагает такой способ лечения коленей, как физиотерапию холодом. В разгаре воспаления сустава усиленный кровоток несет в себе не только питание, но и вредные вещества.

    При воздействии на больной коленный сустав посредством холода, можно сократить интенсивность воспаления. Холод не избавляет от симптомов болезни, а избавляет от патологии и способствует скорейшему выздоровлению.

    При холоде сужаются сосуды, прекращает выделяться воспалительная жидкость в межклеточное пространство и сокращает отечность суставов. Благодаря этому достигаются такие цели:

    • восстанавливается двигательный объем в колене;
    • боль сокращается, поскольку отечные ткани не сдавливают сочленение.

    В медицине лечение холодом практикуется давно, но далеко не все врачи его практикуют, чтобы не ухудшить ситуацию. Назначать такое лечение себе самостоятельно нельзя. Холодолечение стоит начинать только с позволения врача.

    Лечебная физкультура как метод лечения

    В традиционной медицине лечебная физкультура практикуется не в той мере, как должна. И далеко не всегда специалисты назначают именно те упражнения, которые нужно выполнять при заболеваниях коленных суставов. Иногда выполнение упражнений провоцирует неприятные ощущения, после которых пациент отказывается от гимнастики.

    Но нужно знать, что комплекс упражнений следует выполнять на регулярной основе, и даже небольшие нагрузки полезнее, чем дорогостоящие препараты.

    Метод лечения опорно-двигательной системы , основанный доктором Бубновским, называется кинезитерапией. Именно его он предлагает практиковать при болях колен и коленных суставов.

    Сергей Бубновский: гимнастика для коленных суставов

    Какие упражнения надо выполнять при заболеваний коленейУпражнения при заболеваниях коленных суставов и болях в коленях по методу Бубновского выполняются на специальных тренажерах, которые тоже были разработаны доктором. Такую лечебную гимнастику можно выполнять и в домашних условиях.

    Для выполнения упражнений потребуется резиновый амортизатор. С одного конца он крепится на стенку или за ножку мебели, а со второго петля надевается на нижнюю часть колени. Чтобы не было неприятных ощущений, гимнастику лучше выполнять в плотных носках.

    Упражнения для коленей бывают:

    • силовыми;
    • декомпрессионными.

    Характеристики силовых упражнений

    Задача упражнений сильного направления – это напряженная мышечная работа. В мышцах усиливается кровообращение, улучшается питание коленного сустава и мускулатуры, дренажная функция тоже восстанавливается.

    Комплекс упражнений по методике доктора Бубновского выглядит так:

    • лягте на живот. Притяните ногой до полного сгибания в колене резиновый амортизатор;
    • встаньте и если нужно задействовать оба коленных сустава, то делайте гимнастику на животе. Потом разогните ногу в коленном суставе с резиновым амортизатором, который держится рукой;
    • встаньте и удерживайте рукой амортизатор. Нужно согнуть ногу в колене с тягой амортизатора. Упражнение следует сделать так, чтобы коснуться пяткой ягодиц. Выполняйте его по очереди для каждой ноги;
    • сядьте боком в сторону опоры и зафиксируйте на ней амортизатор. Приведите сначала прямую ногу, а потом максимально отведите в сторону. Вторую ногу можно согнуть. Выполнение этих упражнений может спровоцировать боли с внутренней части колена, и ноги чередуйте;
    • упражнение выполняйте по аналогии с предыдущим, но ногу максимально отводите в сторону, а амортизатор растягивайте. Могут быть боли снаружи колена;
    • примите лежачее положение на спине. Выполняйте жим с тягой амортизатора либо одной, либо обеими ногами.

    Выполнение декомпрессионных упражнений

    А чтобы привести в порядок нормальную работу коленей, то одних силовых упражнений будет мало. Следует усилить дренажную функцию сочленения и улучшить циркуляцию крови. Гимнастика, направленная на разгрузку суставов, называется декомпрессионной.

    Гимнастика выглядит следующим образом:

    • Методика доктора Ббуновскоговстаньте на четвереньки, резиновый амортизатор натяните. Следует максимально привести бедро вперед, при этом движение должно быть резким;
    • лягте на спину и прикрепите к опоре амортизатор как можно выше, а вторым концом он крепится к голени. Нужно коснуться пяткой пола. Упражнение выполняется, не сгибая ног;
    • исходное положение аналогичное. Но ногу нужно удерживать руками и согнуть в колене. Следует коснуться пяткой ягодиц;
    • лягте на спину как можно дальше от опоры. Нужно согнуть ногу в колене и привести бедро в сторону живота;
    • лягте на бок и зафиксируйте амортизатор на ноге, которая расположена выше. Колено нужно кпереди привести так, чтобы перед животом коснуться пола.

    При выполнении силовой и декомпрессионной гимнастики могут наблюдаться боли в области коленных суставов, мышцах, часто происходит хруст в суставах. Эти явления не причина прекратить гимнастику по доктору Бубновскому.

    При заболеваниях суставовного характера кинезитерапия – не единственный метод лечения. Он может быть эффективным при комплексном лечении. Но в каждом индивидуальном случае лечение заболеваний коленного сустава назначается сугубо индивидуально.

    Добавить комментарий