Обострение остеохондроза симптомы лечение таблетками

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеохондроз принадлежит к разряду распространённых заболеваний позвоночника. В зависимости от локализации различают шейный, грудной и поясничный. Поражение любого отдела сопровождается как общими симптомами, так и проявлениями, которые характерны именно для него. В лечении применяются и общие подходы, и сугубо индивидуальные. Итак, рассматриваем, что такое остеохондроз, симптомы и лечение при нём.

Проявления заболевания шеи и причины их возникновения

При стечении неблагоприятных обстоятельств возникают заболевания верхнего отдела позвоночника, и среди них достаточно распространенный — шейный остеохондроз. Он заявляет о себе рядом симптомов, где общими являются боль, ухудшение подвижности в поражённой зоне и хруст в позвонках.

Перед сменой погоды происходит обострение, и проявления в области шеи становятся более выраженными. При этом возникает приступ сильной боли в затылочной или височной части головы, появиться ощущение кома в горле, повышается давление, — это лишь наиболее распространенный перечень признаков заболевания данного отдела.

Известно около 30 признаков, которыми сопровождается шейный остеохондроз, и важно обратить внимание на те, которые, на первый взгляд, к нему не относятся. Это:

загрузка...
  • дискомфорт в горле и кашель;
  • немеют руки и ноги;
  • ухудшение зрения и слуха;
  • шум в ушах;
  • потеря чувствительности;
  • боль в области сердца;
  • обмороки.

Иногда наиболее распространённые симптомы объединяют в синдром позвоночной артерии? Чаще всего, левой. Подобные признаки — это серьёзные причины для обращения к доктору, поскольку они указывают на ухудшение питания мозга и нарушение деятельности щитовидной железы.

В качестве главной причины остеохондроза верхнего отдела позвоночника выступает постоянная нагрузка на шейный участок и хрупкость позвонков. Кроме того, появлению проблем в области шеи способствуют:

  • инфекция, в том числе, возникшая вначале в горле;
  • интоксикации организма;
  • травмы;
  • генетическая предрасположенность;
  • несбалансированное питание;
  • сколиоз.

Появление остеохондроза шейного, а также грудного и поясничного отдела провоцируется стрессами, частыми нервными перенапряжениями, резким изменением привычного ритма жизни.

Грудной остеохондроз

Грудной участок позвоночника можно назвать излюбленной зоной дегенеративно–дистрофической патологии, поскольку здесь она появляется раньше всего и развивается более быстро, хотя остеохондроз грудного отдела менее распространенный, чем шейный. Постепенно происходит смещение позвонков и сужение спинномозгового канала, но боль возникает в том случае, если дегенеративно-дистрофические изменения затрагивают суставы или нервные окончания. Иногда боль появляется не только в области грудного отдела, но и между лопатками, при этом может возникнуть одышка, приступ кашля и боли в горле, может повыситься давление.

Для заболевания этого отдела позвоночника характерно изменение сердечной мышцы, при котором боль или приступ сердечного спазма может сохраняться и после приёма нитроглицерина. Приступ часто сопровождается дискомфортом в горле, головокружением, страхом, и эти симптомы напоминают шейный остеохондроз. Если боль долго не уходит, это свидетельствует о наличии трещин, а подтверждением послужит её усиление при пальпации. Поражение этого отдела имеет ещё одну особенность: у женщин обострение остеохондроза напоминает симптомы заболевания внутренних органов.

В качестве главной причины поражения грудного отдела считается его малоподвижность в сочетании с частыми и длительными нагрузками. Сказывается малоподвижный образ жизни, а гиподинамия, как известно, приводит к уменьшению притока крови ко всем участкам позвоночника. Нельзя игнорировать и причины остеохондроза, кроющиеся в неправильном питании:

  • преобладание простых углеводов и жирных продуктов;
  • дефицит белков, витаминов и минералов;
  • ожирение.

Влияют и неправильно распределённые нагрузки на позвоночный столб. Если эти факторы не устранить, то каждое следующее обострение происходит более ощутимо и с меньшими интервалами.

Поясничный остеохондроз

Это наиболее распространенный вид заболевания среди населения: каждый второй человек хорошо знает, что такое поясничный остеохондроз. Первым и главным симптомом заболеваний этого отдела является боль, которая зачастую отдает в ноги, причём, в начале заболевания боль незначительная, а её приступ локализуется в нижней части спины. При физических нагрузках и резких движениях происходит обострение и боль усиливается. По мере того, как заболевание развивается, боль приобретает постоянный характер, а поясничный отдел позвоночника заметно деформирован. Только на четвертой стадии боль в области спины отступает, но передвижение без посторонней помощи уже невозможно.

Поясничный остеохондроз сопровождается характерными симптомами, и один из них известен как синдром запертой спины: после сгибания крайне трудно разогнуться, и при любом движении возникает резкая боль. Кроме того, при перегрузке мышц позвоночника поясничный отдел «простреливает» болью, поражённый участок спины как бы немеет, а ноги могут зябнуть даже в тепле. Замечено также, что обострение заболевания чаще происходит весной и осенью, причём, в это время может добавиться кашель и боль в горле.

Поражается поясничный отдел в силу действия таких же факторов, что и при заболевании шеи. Кроме того, большую роль играет плоскостопие, ношение тяжёлых сумок, врождённое нарушение строения скелета, особенности метаболизма.

Лечение остеохондроза

Самый распространенный метод лечения при поражении любого участка позвоночника — медикаментозный, когда назначаются обезболивающие и противовоспалительные препараты. Это могут быть таблетки или инъекции таких лекарств, как:

  • ибупрофен;
  • кетопрофен;
  • мелоксикам;
  • нимесулид.

Эти таблетки или инъекции могут помочь, если возник первый приступ воспаления тканей и связанные с ним болевые ощущения, но в некоторых случаях эти препараты оказываются малоэффективными и возможно обострение. В таком случае могут быть назначены другие препараты:

  • дексаметазон;
  • преднизолон;
  • бетаметазон.

Обозначенные препараты содержат глюкокортикоидные гормоны, и уколы с ними делаются в проблемную зону шеи или спины. Кроме того, обязательными при остеохондрозе шеи или нижнего участка спины считаются и витаминные препараты: В1, В6 и В12, с которыми обострение пройдёт значительно легче.

Откладывать лечение или надеяться, что приступ сам по себе когда-нибудь пройдёт, нельзя в любом случае, особенно, если он возник в области шеи. Здесь в процессе развития болезни происходит сдавливание головного мозга, причём, это более распространенный вариант, чем при заболевании других участков, и при этом происходит поражение не только тканей шеи и головы, но и других участков. Начинают болеть ноги и руки в области больших суставов, немеют кисти и стопы, и каждый такой приступ всё больше приближает к инвалидности. Для того, чтобы остановить развитие болезни, после того, как пройдёт обострение с болью и воспалением, назначаются таблетки или мази из группы хондропротекторов, причём, как считают многие медики, эти препараты малоэффективны для снятия симптомов. Чаще всего назначаются препараты на основе хондроитинсульфата (Структум, Хондроксид), глюкозамина (Артрон Флекс, Дон) и с комбинированным составом (Артрон Комплекс, Терафлекс), но какие из них более приемлемы в конкретном случае, решает врач.

Результат применения хондропротекторов становится заметным спустя 2-3 месяца, а для усиления эффекта назначаются процедуры на область шеи или спины и общеукрепляющие препараты, способные также отдалить приступ кашля или иного вида дискомфорта в горле. Выбираются процедуры, направленные на снятие дискомфорта в горле, способные предотвратить приступ кашля, снять спазмы при глотании. Для улучшения кровообращения в области головы, снятия спазма в области шеи и устранения дискомфорта в горле применяются:

  • фонофорез;
  • магнитотерапия;
  • диадинамотерапия;
  • парафинотерапия.

Кроме того, для устранения дискомфорта в горле и улучшения состояния сосудов головы назначается массаж воротниковой зоны, что также помогает улучшить подвижность в области шеи. Однако и процедуры, и массаж недопустимы, если происходит обострение болезни, поскольку можно вызвать более сильный приступ.

Что можно сделать в домашних условиях

В периоды, когда отсутствует обострение остеохондроза, рекомендуется массаж больного участка позвоночника, и лучше, чтобы это делал специалист, особенно, если нужен массаж спины. Возможен и самостоятельный массаж в домашних условиях на участке шеи, руки или ноги. Поскольку чаще страдает шея, то массаж выполняется именно в этой зоне, и при нём лучше задействовать обе руки.

Делается массаж в домашних условиях методом поглаживания, растирания и глубокого разминания, причём, если задействованы обе руки, то ладони одновременно должны двигаться от затылка вниз. Если самостоятельно в домашних условиях трудно выполнить массаж сразу всего участка, то вначале обрабатывается одна половина шеи, а затем — вторая, но в любом случае заканчивается процедура поглаживанием. Кроме того, в домашних условиях можно делать массаж специальными приборами.

В домашних условиях рекомендуется не только массаж, но и выполнение упражнений по методике Бубновского или Бутримова, но при обострении они противопоказаны. При лечении в домашних условиях применяются настойки корней сельдерея и подсолнуха (внутрь), мази на основе животного жира, воска и пихтового масла и другие средства. Важно также наладить питание с ограничением продуктов с высоким содержанием холестерина (жирные сорта мяса, молочные продукты высокой жирности), а также соли, сахара, мучных продуктов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

2016-04-09

Боль и скованность мышц – характерные симптомы остеохондроза. Негативные ощущения нарушают подвижность поражённого участка, мешают работать, ухудшают самочувствие. Миорелаксанты – препараты при остеохондрозе для снятия мышечного спазма, уменьшения болевого синдрома.

Активные компоненты современных лекарственных средств регулируют ретикулярную функцию, снижают ригидность мышц, облегчают произвольные активные движения при заболеваниях позвоночного столба. Больше информации о полезных свойствах, действии, особенностях применения миорелаксантов – в статье.

  • Общая информация
  • Польза
  • Показания к применению
  • Как применять
  • Возможные побочные эффекты
  • Обзор эффективных препаратов
  • Баклофен
  • Мидокалм
  • Сирдалуд
  • Каризопродол

Общая информация

миорелаксанты список препаратов

Препараты прекращают приступы миалгии (боли в мышцах), снимают мышечные спазмы. Многие миорелаксанты обладают более или менее выраженным обезболивающим действием.

Лекарственные средства расслабляют мышечную ткань, устраняют спастические явления. При лечении остеохондроза чаще всего применяются миорелаксанты центрального действия, оказывающие прямое влияние на болезни позвоночника с ярко-выраженной миалгией.

Хронические боли при шейном, грудном и пояснично-крестцовом остеохондрозе мешают пациенту заниматься домашними делами, отвлекают от выполнения профессиональных обязанностей. При миалгии пациента преследует только одна мысль: «Быстрее избавиться от сильного болевого синдрома». Миорелаксанты позволяют забыть о дискомфорте, мучительных проявлениях в спине и шейном отделе.

Польза

После курса лечения заметны улучшения:

  • исчезает мышечный спазм в шейном отделе;
  • отсутствие напряжения мягких тканей снижает интенсивность болевого синдрома.

В качестве монопрепаратов миорелаксанты не оказывают лечебного эффекта: препараты снимают мышечный спазм, улучшают подвижность поражённого отдела позвоночника, но не влияют на механизм развития остеохондроза. Оптимальное воздействие на проблемные участки достигается при комбинации миорелаксантов с лечебной физкультурой, применением НПВС, инъекциями витаминов, массажем. Положительное влияние оказывает мануальная терапия при шейном остеохондрозе.

суставная гимнастикаУзнайте о пользе и посмотрите видео — уроки суставной гимнастики с Ольгой Янчук.

Эффективные методы лечения межпозвонковой грыжи без операции в период обострения описаны на этой странице.

Показания к применению

Медики применяют миорелаксанты при среднетяжёлой и тяжёлой степени остеохондроза в шейном отделе. Лекарственные средства, расслабляющие мышцы, раньше использовались только во время операций (предотвращения непроизвольных сокращений мышц). Сейчас врачи часто назначают миорелаксанты – эффективные препараты при шейном остеохондрозе.

Лекарственные средства рекомендованы при развитии негативных симптомов:

  • сильного напряжения мышц в области спины и шеи;
  • дискомфорт, ограничение подвижности в шейном отделе по причине острого болевого синдрома.

Как применять

миорелаксанты центрального действия

Многие препараты производятся в виде растворов для внутримышечных инъекций. При пероральном приёме эффективность составов снижается, болевой синдром исчезает медленнее.

Способ применения для конкретного препарата указан в инструкции. Нельзя превышать допустимую суточную дозировку, делать уколы или принимать таблетки чаще, чем положено. Некоторые препараты имеют ограничения по возрасту, например, Сирдалуд не рекомендован пожилым пациентам.

Миорелаксанты назначает только лечащий врач. Применение средств, снимающих мышечный спазм при остеохондрозе, нередко вызывает негативные реакции.

Возможные побочные эффекты

Миорелаксанты снимают мышечные спазмы, но иногда провоцируют негативные реакции со стороны различных систем. Действие препаратов зависит от переносимости лекарственных средства, степени сенсибилизации организма.

Миорелаксанты могут стать причиной побочных эффектов:

  • вялости;
  • сонливости;
  • необъяснимой эйфории, излишней возбудимости;
  • тошноты, рвоты;
  • высыпаний на теле в виде мелких красных узелков;
  • головокружения;
  • судорог (редко);
  • проблем с мочеиспусканием (энурез);
  • снижения концентрации;
  • головных болей.

Обзор эффективных препаратов

Лекарственное средство для снятия мышечного спазма при остеохондрозе подбирает врач. Сильнодействующие составы можно приобрести согласно рецепту.

Баклофен

миорелаксанты для снятия мышечных спазмов названия

Характеристика:

  • миорелаксант высокой эффективности центрального действия;
  • активный компонент – баклофен;
  • форма выпуска лекарственного средства – таблетки;
  • препарат ослабляет клонические судороги, облегчает пассивную и активную кинезотерапию. Баклофен убирает спазмы скелетной мускулатуры, не влияет на нервно-мышечную передачу;
  • показания: спинальные заболевания различного характера, ДЦП, рассеянный склероз, черепно-мозговые травмы, инсульт;
  • противопоказания: хронические болезни почек, болезнь Паркинсона, судороги, эпилепсия в анамнезе. До 12 лет, при беременности, язвенных поражениях кишечника и желудка, в пожилом возрасте Баклофен назначается с осторожностью;
  • побочные эффекты: отрицательное воздействие на общее состояние, вялость, нарушение деятельности органов ЖКТ, печёночная недостаточность, миалгия, судороги, тремор;
  • при передозировке возникает угнетение дыхательного центра, спутанность сознания, слабость мышц;
  • при терапии с применением Баклофена важен регулярный контроль уровня печёночных ферментов, количества сахара в крови;
  • миорелаксант влияет на концентрацию внимания, управление транспортом нежелательно;
  • средняя стоимость упаковки 50 штук (25 мг) – около 400 рублей.

Мидокалм

Характеристика:

  • активное вещество – толперизон;
  • форма выпуска – уколы и таблетки. В состав раствора для инъекций входит анестетик – лидокаин, что усиливает анальгезирующее действие;
  • уменьшает ригидность мышц, эффективно борется с болевым синдромом;
  • после расслабления мышечной ткани восстанавливается подвижность шейного отдела, области спины;
  • широкий спектр действия. Препарат эффективен при неврологических патологиях, часто сопровождающихся мышечным спазмом, энцефалопатии, мышечных контрактурах. Мидокалм назначают при трофических язвах на ногах, аутоиммунных патологиях, для восстановления нарушенной иннервации сосудов (акроцианоз);
  • минимальный перечень побочных эффектов: головная боль, тошнота, головокружение, рвота, аллергические реакции, мышечная слабость;
  • препарат выгодно отличается от аналогов – не вызывает вялости, сонливости, практически не влияет на кроветворение и функцию почек;
  • лекарственное средство разрешено к применению с трёхмесячного возраста; стоимость: таблетки – 370 рублей, уколы – 480 рублей.

Хорошая переносимость, высокая эффективность, минимальный риск для организма объясняют популярность препарата Мидокалм. Лекарственное средство разрешено к применению более чем в 30 странах.

Сирдалуд

моирелаксанты препараты при остеохондрозе названия

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особенности, действие:

  • активное вещество – тизанидина гидрохлорид;
  • форма выпуска – таблетки по 2 и 4 мг;
  • эффективный миорелаксант центрального действия. Основная зона влияния – спинной мозг;
  • уменьшает избыточный тонус мышц, имеет слабое обезболивающее действие;
  • препарат Сирдалуд рекомендован при остром спазме мышц, спастических проявлениях спинального и церебрального генеза;
  • миорелаксант применяется при мышечном спазме в поясничном и шейном отделе позвоночника, при неврологических заболеваниях (ДЦП, рассеянный склероз, хроническая миелопатия);
  • противопоказания: возраст до 18 лет, непереносимость тизанидина, тяжёлые патологии печени и почек. После 65 лет Сирдалуд применяется с большой осторожностью, только под контролем врача. Непереносимость галактозы, глюкозная и галактозная недостаточность в тяжёлой форме – ограничения для приёма Сирдалуда;
  • во время применения возможны проблемы со сном, головные боли, тошнота, повышение артериального давления, мышечная слабость, повышенная утомляемость. При резкой отмене развивается артериальная гипертензия, тахикардия;
  • отзывы врачей и пациентов чаще положительные, мышечный спазм уходит достаточно быстро. Из побочных эффектов многие отмечают сонливость, апатию, нарушение работы печени;
  • лекарство отпускается по рецепту, стоит около 250 рублей (2 мг), 380 рублей (4 мг).

воспаление суставовПосмотрите подборку эффективных методов лечения воспаления суставов пальцев рук.

Почему опухают и болят колени при сгибании и как с этим бороться? Ответ прочтите в этой статье.

Перейдите по ссылке http://vseosustavah.com/sustavy/nog/tazobedrennyj/nekroz.html и узнайте о лечении асептического некроза головки бедренной кости.

Каризопродол

Характеристика:

  • группа мышечных релаксантов;
  • сильнодействующее лекарственное средство поступает в аптеки в форме таблеток;
  • блокирует импульсы от головного мозга к периферическим нервным волокнам;
  • снятие болевого синдрома наблюдается через полчаса, эффект сохраняется до шести часов;
  • лекарство рекомендовано для комплексной терапии при болях в поперечнополосатых мышцах, травмах мягких тканей, ранениях с ярко-выраженным болевым синдромом;
  • противопоказания: беременность, возраст до 12 лет, острая почечная и печёночная недостаточность. Нельзя сочетать Каризопродол с транквилизаторами, алкогольсодержащими средствами, составами против аллергии;
  • лекарство вызывает сонливость, головные боли, тормозит реакцию, иногда провоцирует тремор, тревожность, аллергию, низкую чувствительность мышц. Во время курса лечения нежелательно садиться за руль, управлять сложными машинами и механизмами;
  • при передозировке развивается угнетение дыхания, понижение артериального давления, сонливость, возможны обмороки;
  • максимальное количество таблеток за сутки – 4 штуки;
  • препарат можно купить в аптеке только по рецепту. Приём Каризопродола дольше двух недель нежелателен.

При длительном применении у некоторых пациентов развивается зависимость от лекарственного средства. Негативное явление чаще отмечено у пациентов с тяжёлыми формами болезней позвоночника, одновременно с Каризопродолом употреблявших составы на спиртовой основе, сильнодействующие седативные средства.

Миорелаксанты часто применяются в составе комплексной терапии шейного остеохондроза. Активные компоненты сильнодействующих препаратов снимают рефлекторный спазм мышц, уменьшают болезненность проблемных зон, возвращают подвижность повреждённым позвонкам. Устранение перенапряжения мышечной ткани позволяет пациенту забыть о боли, даёт возможность заниматься привычными делами.

Подробнее о лекарственных препаратах для лечения остеохондроза в следующем видео:

Особенности остеохондроза шейного отдела

Шейный остеохондроз имеет ряд особенностей в сравнении с поясничным и грудным. Они определены особенностями строения позвонков этого отдела, размеры структур которых намного меньше позвонков прочих отделов. Нужно учитывать, что шейный отдел – самый подвижный, он практически постоянно нагружен, поскольку удерживает голову. Остеохондроз обычно и поражает самые подвижные сегменты, что и определяет в дальнейшем симптомы этого заболевания.

Кроме того, именно в области шеи в довольно небольшом объеме находится масса нервных и сосудистых образований. Кроме всего прочего, здесь проходит позвоночная артерия, задачей которой является снабжение кровью задних отделов головного мозга, мозжечка и продолговатого мозга. Потому при сдавливании позвоночной артерии возможно появление ишемии спинного и головного мозга, в острых случаях это вполне может привести к инсульту. Симптомами поражения этой артерии являются нарушение координации движений, головокружения, ухудшение зрения и слуха.

Компактность шейного отдела вообще может стать проблемой при малейшем смещении позвонков или перенапряжении мышц. В результате может произойти сдавливание нервных окончаний или сосудов. А остеофиты, которые образуются со временем, только усугубят ситуацию.

Остеохондроз в области шеи также приводит к появлению грыжи и протрузии позвоночника, которые вызывают отек и воспаление нервного корешка. В результате воспаленный корешок занимает весь объем позвоночного канала, при этом раздражение начинает возникать дополнительно от компрессии в позвоночном канале. Симптомом этого состояния является болевой синдром.

Кроме того, шейный остеохондроз может быть причиной компрессии спинного мозга, при этом в зону поражения попадут уже не только голова и шея, но и конечности (чаще – верхние).

Когда нужно приступать к лечению?

Попытки самостоятельного лечения этого недуга – занятие не слишком разумное, учитывая все возможные последствия. Так что если вы задаетесь вопросом, как лечить остеохондроз шейного отдела, то лучше обратитесь к специалистам – они смогут дать вам адекватные вашему состоянию рекомендации. Следует учитывать, что полное излечение возможно только на ранней стадии этой болезни, и только под наблюдением врача. Попытки исправить ситуацию самостоятельно могут дать абсолютно обратный эффект. На поздних же стадиях болезни основная задача лечения – предотвратить обострения и дальнейшее развитие болезни, а также избавить человека от мучительных болей.

Вообще же лечение шейного остеохондроза проводится только после определения точного диагноза, при этом должны учитываться и другие факторы, влияющие на развитие недуга – сосудистые, гормональные, механические и т.д. Лечение всегда представляет собой целый комплекс методов и средств, которые направлены на борьбу с воспалением и снижение боли, а именно:

  • Хивамат (проходит боль за 2 сеанса)
  • Лазеротерапия МЛС
  • Аппликация Озокерита
  • Электрофорез (но только аппаратом «Ионосон»)

Это самые эффективные методики лечения, которые помогут снять боль за 1-2 сеанса.

Таким образом, в комплекс мероприятий, направленных на лечение остеохондроза шейного отдела обычно входят:

  • обезболивающие средства, спазмолитики и противовоспалительные средства;
  • стимуляторы восстановления тканей в сочетании с гелями, кремами или мазями, содержащими противовоспалительные вещества;
  • мануальное воздействие (лечебная гимнастика, рефлексотерапия, гирудотерапия);
  • в тяжелых случаях – хирургическое вмешательство.

Думаю, понятно, что самостоятельное лечение здесь практически невозможно. В некоторых ситуациях, если уж встает вопрос, чем лечить остеохондроз, можно воспользоваться обычными анальгетиками, но это будет очень временным, и далеко не самым лучшим решением. Лечение этой болезни не терпит отлагательств, чем раньше она будет диагностирована и начнут приниматься меры, тем больше шансов на полное выздоровление.

Профилактика всегда лучше лечения

Вероятно, всем известно старое утверждение, что гораздо легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Это более чем справедливо и для остеохондроза – вылечить его очень тяжело, а профилактика этой болезни ничего сложного собой не представляет.

В частности, достаточно будет соблюдать несложные правила.

  1. Не перегружать позвоночник и не создавать условий, при которых будет существенно повышаться давление в межпозвоночных дисках. Т.е. следует внимательно относиться к вертикальным нагрузкам, не делать резких движений, особенно это касается поворотов при наклоне, избегать падений, ушибов и травм позвоночника, держать спину ровно и следить за осанкой и т.д.
  2. Регулярно выполнять физические упражнения, которые направлены на укрепление мышечного корсета, в частности – шеи.
  3. Избегать переохлаждений.
  4. Избегать стрессов и скандалов, мышечные спазмы зачастую вызваны именно нервным напряжением.
  5. Избавиться от вредных привычек и перейти на правильное питание.

Существует также комплекс простых физических упражнений, выполняемых с целью улучшения состояния мышечного корсета и профилактику остеохондроза шейного отдела:

  1. Надавливаете лбом на ладонь, напрягая мышцы шеи. Выполняется упражнение 3 раза по 7 секунд. Потом надавите на ладонь затылком, также 3 раза по 7 секунд.
  2. Надавите левым виском на левую ладонь. Количество и продолжительность повторений аналогична предыдущему упражнению Аналогично – с правым виском и правой ладонью.
  3. Слегка запрокиньте назад голову. Потом, преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайтесь прижать подбородок к яремной ямке. Это упражнение повторяется не менее 5 раз.
  4. Держите голову и плечи прямо. Медленно 5 раз поверните голову максимально вправо. Потом столько же раз – медленно влево.
  5. Опустите подбородок к шее. Голову поверните сначала 5 раз вправо, потом 5 раз влево.
  6. Запрокиньте голову назад и постарайтесь сначала 5 раз коснуться правым ухом правого плеча, потом 5 раз – левым ухом левого плеча.

Видео профилактики:

Как видите, комплекс достаточно простой и выполняется довольно быстро. В общем случае он служит дополнением к ежедневно выполняемым физическим упражнениям, направленным на поддержание и укрепление мышечного корсета.

Для большего эффекта, можете скачать бесплатный обучающий курс «Секреты лечения шейного остеохондроза».

  • Перелом палача — что это за травма?
  • Парез малоберцового нерва — какие упражнения ЛФК применяются?
  • Самые простые и очень полезные упражнения для шеи
  • Из-за чего может болеть левый бок со спины?
  • Проявления и терапия невралгии лицевого нерва
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    29 мая 2019

  • Вопрос по лечению невралгии плеча
  • 27 мая 2019

  • Что делать, если лечение не помогает избавиться от боли в руке?
  • 25 мая 2019

  • Компрессионный перелом 5 позвонка грудного отдела у ребенка
  • 23 мая 2019

  • Не работают межреберные мышцы — сможет ли человек сам дышать?
  • 21 мая 2019

  • Боль в локте, колене и пояснице — в чем причина?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Добавить комментарий