Колено хрустит и болит при выпрямлении

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Артроз – есть ли панацея от суставной болезни?
  • Целесообразность применения гимнастики в каждой из стадий заболевания.
  • Польза лечебной физкультуры при артрозе
  • Противопоказания
  • Гимнастика при артрозе – правила выполнения
  • Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава

Артроз – есть ли панацея от суставной болезни?

Если вам поставили диагноз «Артроз», не стоит отчаиваться. Бороться с болью и дискомфортом – вполне реально. Однако, не стоит надеяться на одни лишь лекарственные препараты. С их помощью возможно только на время снять симптомы заболевания, но не устранить причину.

Норма и артроз

Не забывайте о том, что основная функция суставов – давать вам возможность двигаться. И даже если в какой-то момент для вас это стало проблематичным, вспомните о том, что организм человека способен к восстановлению. Но вернуть двигательную функцию суставам возможно лишь в случае, если ими пользоваться, а не лежать на кровати и стонать. Без движения не выделяется хрящевая смазка, что приводит к высыханию хряща и болям.

загрузка...

Целесообразность применения гимнастики в каждой из стадий заболевания

При подборе физических нагрузок нужно учитывать возраст, уровень физической активности и степень артроза. При легкой форме болезни, в самом начале ее развития, хороший эффект оказывает активная гимнастика. Она способна остановить прогрессирование болезни и дальнейшее разрушение суставов.

Если имеют место сильные разрушения и образование шипов, то усердствовать с упражнениями не рекомендуется. Нагрузки должны быть умеренными. В данном случае с их помощью можно предотвратить обострение болезни. На последней стадии артроза гимнастика будет бессмысленной.

Польза лечебной физкультуры при артрозе

Комплекс упражнений пациенту подбирает врач. При этом учитывается степень болезни, а также стадия, которая может характеризоваться либо состоянием ремиссии, либо обострения. Варианты упражнений с их подробным описанием можно также найти в интернете.

С помощью ЛФК можно решить ряд проблем, возникших из-за артроза:

  • Улучшить кровообращение в пораженном суставе и уменьшить застой лимфы.
  • Укрепить мышцы и тем самым снизить нагрузку на сустав.
  • Уменьшить боль.
  • Вернуть суставам двигательную функцию.
  • Расслабить и тонизировать мышцы.
  • Предотвратить дальнейшее разрушение сустава.

Eghf;ytybt cblz

Противопоказания

Давать суставам нагрузку не рекомендуется:

  1. В состоянии повышенной температуры тела.
  2. В течение 6 месяцев после перенесенных операций.
  3. При обострении паховой грыжи.
  4. Во время любых воспалительных процессов в организме.
  5. При патологиях сердечно-сосудистой системы.
  6. После недавно перенесенных инсульта и инфаркта.
  7. Во время менструаций.

Гимнастика при артрозе – правила выполнения

Не стоит сразу нагружать себя по полной программе. При выполнении упражнений главное – знать меру и полагаться на собственные ощущения. Начинайте с минимального количества повторов, не делайте слишком длительные нагрузки, и самое главное – не доводите до сильных болевых ощущений. Без них, конечно, никуда не деться, но боль должна быть минимальной. Со временем, когда тренировки станут для вас привычными, можно увеличивать нагрузку, полагаясь, опять-таки, на индивидуальные особенности организма.

Женщина выполняет упражнение

При условии регулярных получасовых занятий 2-3 раза в неделю, скованность в суставах начнет исчезать уже через 10-15 дней. По началу это может показаться сложным, поэтому стартовое время выполнения должно быть минимальным или же делиться на два подхода с 10-минутными перерывами.

Значительное улучшение вы сможете почувствовать спустя несколько месяцев. Но и это не должно стать для вас поводом для прекращения занятий. Комплекс упражнений, приведенных ниже, должен для вас стать частью жизни. В противном случае боль снова вернется – ведь у вас уже есть предрасположенность к болезни.

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава

Оптимальными являются упражнения, выполняемые, сидя на стуле. Поскольку при наличии боли выполнять их в положении стоя, крайне сложно.  Для занятий вам не понадобятся специальные тренажеры. Достаточно иметь стул. Расположитесь на нем поудобнее, слегка сдвинувшись на край.  После каждого упражнения не забывайте давать расслабление суставам, а после каждых трех – также и позвоночнику, чтобы избежать излишнего перенапряжения.

Не забывайте расслаблять позвоночник во время выполнения упражнений – делайте волнообразные и раскачивающие движения на стуле для снятия напряжения со спины, разводим и сводим плечи, лопатки, делаем плечевые повороты в стороны.

Часть первая. Положение – сидя на стуле.

  1. Ходьба на месте. Ноги на ширине плеч, согнуты, находятся под прямым углом к полу, стопы прижаты к нему. Поочередно поднимайте носки вверх, при этом не отрывая пятки от пола. Руками в это время делайте легкие поглаживающие круговые движения колен. Это упражнение хорошо делать также перед тем, когда вам нужно встать и идти – оно помогает разогреть суставы и снять с них напряжение. При возникновении болевых ощущений, амплитуду движений следует снизить. Количество повторов в этом и последующих упражнениях устанавливайте самостоятельно – по мере физических возможностей. Далее смените подъем носков на подъем пяток вверх. Пальцы ног при этом должны упираться в пол и не двигаться. Время от времени можно останавливаться и передыхать.
  2. Волна. Исходное положение. С помощью рук, расположенных на коленях, раскачиваем колени, тем самым снимая с них напряжение.

Эти два упражнения следует повторять для снятия напряжения после каждого последующего задания, приведенного ниже.

  1. Ноги на ширине плеч. Попеременно сводить носки ног во внутреннюю и внешнюю стороны. Тело тоже может немного двигаться, как будто помогая выполнять упражнения. Руки при этом находятся на коленях, без давления.
  2. Ноги выпрямить, упор пятками в пол. Слегка двигайте коленными суставами, вызывая легкие колебания ног по всей длине.
  3. Положение ног, как в предыдущем упражнении. Неспеша, попеременно тянем носки на себя и отпускаем. Помогаем плечевым поясом – при каждом натяжении носков подаем тело вперед, при выпрямлении – отводим назад.
  4. Маятник: ноги вытянуты вперед, слегка двигаем ими влево-вправо, без напряжения – так, это делают дети. После чего в том же положении (здесь можно ноги слегка согнуть в коленях) попеременно сводим носки к средине и разводим их в стороны – пятки не двигаются.
  5. Из положения ног прямой угол поочередно подтягиваем то одну, то другую ногу под себя, становясь на носочек. Если сложно, можно помогать руками. Если подтягиваем левую ногу, то и руки поворачиваем к этой ноге, тем самым помогая корпусом и отрабатывая застойные процессы в позвоночнике.
  6. Ноги под прямым углом к полу. Делайте перекатывающие движения то на внутреннюю часть стопы, то на внешнюю. После этого сделайте разведение-сведение коленей (раскачивающие движения).
  7. Ноги вытянуты вперед, колени при этом не напряжены. Подаем тело вперед, при этом тянем носки к себе. Отклоняемся назад, носки отпускаем.
  8. Шагаем из положения прямой угол: отрываем стопу от пола, отводим немного назад и ставим на носочек – возвращаем в исходное положение.
  9. Прямой угол, руки на коленях. Разворачиваем носки ног во внешнюю и внутреннюю стороны (две ноги одновременно).
  10. Ноги на ширине плеч, вытянуты вперед. Попеременно подтягивайте носок правой ноги к левому колену путем сгибания сустава, и наоборот (без усилия, по мере физических возможностей). Помогайте руками. При сгибании левой ноги, тянемся к ней правой рукой и наоборот.
  11. Прямой угол. Поднимаем то одну, то другую ногу и ставим ее в сторону, при этом выпрямляя ее, возвращаем тоже через поднятие.
  12. Ноги на ширине плеч, прямой угол. Слегка приподнимая ягодицу поворачиваем ногу внутрь коленом. То же с другой ногой. Помогаем корпусом.
  13. Ноги вытянуты вперед, упор на пятки. Подтягиваем носки к себе и отпускаем, ноги при этом не сгибаем в суставах.
  14. Прямой угол. Сводим носки внутрь, при этом делаем наклон и тянемся руками к стопам. Разводим стопы в стороны, корпус при этом поднимаем и сводим лопатки сзади.
  15. Ноги вытянуты вперед, стопы стоят на полу. Тянемся обеими руками к одной стопе, потом выпрямляем корпус и к другой.
  16. Прямой угол. Согнутую в колене ногу поднимаем вверх, при этом корпусом делаем скручивание и тянемся к ноге противоположной рукой. То же с другой.
  17. Ноги под прямым углом. Отводим тело назад. А потом вперед, как будто пытаемся встать, но не встаем со стула – готовим суставы к нагрузкам, связанным с передвижением. Через несколько упражнений, если нет боли можно при наклоне вперед попробовать слегка приподнимать ягодицы со стула.

Часть вторая. Положение стоя с упором руками на стену или подоконник.

  1. Упереться ладонями в стену, подоконник и делать круговые движения носком стопы на полу – пяткой рисуем круг в одну и в другую сторону.
  2. То же положение – перекаты с носка на стопу сначала одной ногой, потом другой. Вес тела переносим на руки.
  3. Три мелких шага вперед. Три назад.
  4. Круговые движения носком /упражнение 1/.
  5. Ногу отвести слегка назад и упереться носком в пол, коленный сустав немного согнут. Не отрывая ногу от пола, делаем перекат с носка на всю стопу, подавая тело назад. Нога при этом становится прямая. Помогаем корпусом.
  6. Расслабление – круговые движения /упражнение 1/.
  7. Быстрая ходьба на месте, не отрывая носки от пола – двигаются только пятки.
  8. Ходьба сидя /упражнение 1 из первой части/.

Лучше всего, если первое занятие вы проведете под наблюдением специалиста. Дальше, с учетом возможных замечаний и корректировок, комплекс можно выполнять дома самостоятельно.

Хруст в грудной клетке возникает в большинстве случаев при дегенеративно-дистрофических поражениях ребер в местах прикрепления к грудине. Выраженность симптома усиливается с годами. Объяснение данному факту простое – в терминальных хрящевых частях ребер откладываются соли кальция, которые приводят к невозможности полноценных движений в местах реберно-грудинных и реберно-позвоночных сочленений.

хруст в грудной клетке

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чем сопровождается

Хруст посередине груди (грудной хондроз) проявляет себя следующими симптомами:

  1. при попытке повернуть туловище или наклониться вперед возникает ощущение, будто что-то щелкает внутри;
  2. периодические коликообразные боли в области сердца (кардиалгии), которые не устраняются приемом нитроглицерина под язык;
  3. хруст посередине при поражении грудного отдела позвоночника провоцируется ущемлением нервных корешков (межреберная невралгия справа или слева).

При заболеваниях сердца, легких также может наблюдаться хруст в грудной клетке, но он сопровождается сильной болью, поэтому симптом отходит на второй план.

Причины хруста

Рассматривая вопрос, почему хрустит грудная клетка, следует обратить внимание на питание человека. При нехватке в рационе белков и углеводов высока вероятность обызвествления хрящевых частей ребер и образования остеофитов в позвоночном столбе. Дело в том, что межпозвонковые диски не имеют собственной сосудистой сети. Питание они получают путем диффузии из близлежащих позвонков.

Читайте также почему хрустит шея.

О причинах появления шишек на ребрах читайте здесь.

При чрезмерных нагрузках возможно растяжение мышц грудной клетки.

При нехватке витаминов, белково-углеводных соединений в питании хрящевая ткань быстро повреждается. В местах микротрещин и надрывов откладываются соли кальция. Аналогичная ситуация наблюдается в реберно-хрящевых структурах при недостатке кровоснабжения. Таким образом, дегенеративно-дистрофические состояния являются основной причиной, при которой появляется хруст в области грудной клетки.

Иногда у человека щелкает в груди после травмы. В такой ситуации причина патологии скрывается в переломе или подвывихе реберно-позвоночного сочленения.

Тем не менее в результате экспериментальных исследований доказано, что не у всех людей при обызвествлении хрящей появляется хруст. Даже выраженный хондроз (общее заболевание хрящевой ткани) может не проявлять себя клиническими симптомами. Вследствие этого врачи считают, что для появления хруста необходимо не только дистрофическое поражение костно-хрящевых структур, но и наличие следующих провоцирующих факторов:

  • чрезмерные физические нагрузки с ограничением подвижности грудной стенки. Они приводят к нарушению кровоснабжения;
  • первичное изменение обмена веществ или вторичные дистрофические реакции при определенных заболеваниях (подагра, сахарный диабет);
  • избыточные статические нагрузки на позвоночник при нарушении осанки, межпозвонковых грыжах и болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит);
  • хронические и острые травматические повреждения хряща.

Неприятный хруст и щелчки появляются чаще всего у пожилых людей при наличии остеохондроза и спондилеза позвоночного столба (дегенеративно-дистрофические болезни со снижением высоты позвоночного сегмента и отложение костных остеофитов в связочно-мышечном аппарате).

Реберно-грудинный синдром

При реберно-грудинном синдроме щелкает за грудиной по причине нарушения подвижности ребер при дыхании. Наполнение легких воздухом расширяет грудную полость. При этом расширяются межреберные промежутки. При отложении солей кальция (обызвествлении) в хрящевых частях ребер нарушается их подвижность.

Причина заболевания неизвестна, но на практике врачи убедились в том, что патология часто появляется на фоне дегенеративно-дистрофических болезней позвоночного столба. Встречается она чаще у женщин после 40 лет.

Какими симптомами сопровождается реберно-позвоночный синдром:

  • хрустит в грудной клетке;
  • локальная болезненность ниже молочной железы (уровень 3-6-го ребра);
  • боль появляется после резкого движения или длительного сидения;
  • усиление болезненных ощущений наблюдается при глубоком вдохе;
  • блокада данных зон с помощью глюкокортикостероидов устраняет боль.

Хруст при данной патологии может быть на нескольких уровнях, что позволяет врачу предположить дегенеративно-дистрофические повреждения.

Синдром Титце

Хруст при синдроме Титце локализуется в одной области (чаще всего на уровне 2-3-го ребра). Он сочетается с болевыми ощущениями на указанном уровне, что позволяет предположить воспалительное заболевание. Обычно наряду с хрустом в области 2-3-го ребра появляется кашель и мокрота (при заболеваниях легких). Из-за воспалительных изменений можно наблюдать локальный отек в области поражения.

Следует дифференцировать патологию Титце от «скользящего ребра». При этом заболевании морфологических изменений костной структуры не прослеживается. Только при резком повороте наблюдается смещение поверхностей в реберно-грудинном сочленении.

Таким образом, хруст в грудной клетке в основном обусловлен либо гипермобильностью, либо разрастанием костной ткани на месте хрящевых структур ребер. Диагностировать заболевание можно с помощью рентгенографии, которая выявит обызвествление.

Изучая патологию, нельзя обойти вниманием псевдоопухоль реберных хрящей. Болезнь наблюдается редко, но проявляется утолщением передних частей 2-4-го ребра. Болевые ощущения при ней усиливаются при движении и прекращаются после снятия нагрузки и приема нитроглицерина (препарат для расширения сосудов сердца).

При морфологическом исследовании данная болезнь представляет собой избыточное разрастание хрящевой или костной ткани.

Что делать

Причины могут быть многочисленны. Их выявление и определение – задача квалифицированного специалиста. Тем не менее в большинстве случаев прогноз для жизни и здоровья человека благоприятный, поэтому врачи рекомендуют лечение патологии народными средствами.

Лечение хруста посередине груди проводится нестероидными противовоспалительными и другими симптоматическими препаратами. Принимать их пациент может самостоятельно в домашних условиях, но следует понимать, что лечение длительное. Средства группы НПВС обладают побочными эффектами, влияющими на желудочно-кишечный тракт (провоцируют язвы и воспаления), поэтому перед их употреблением желательна консультация врача.

Добавить комментарий