Народные методы лечение грыжи

Симптомы грыжи грудного отдела позвоночника и лучшие методы её лечения

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

У людей, страдающих остеохондрозом очень часто развивается осложнение в виде протрузии или позвоночной грыжи грудного отдела, шейного или поясничного.

Грыжа, это осложнение при котором межпозвоночный диск частично вываливается в спинномозговой канал.

Этот вид заболевания встречается реже, чем шейный или поясничный, но приносит не меньше проблем в виде болей в области грудины, сердца и брюшных органах.

При обнаружении первых симптомов межпозвоночной грыжи грудного отдела, лечение и обследование нужно начинать не откладывая.

загрузка...

Причины развития грыжи

Болезнь может быть вызвана следующими факторами:

  • Несоблюдение правильного образа (курение, алкоголизм, неправильное питание);
  • Поднятие тяжестей и сложная работа;
  • Избыточный вес.

К сопутствующим факторам развития грудной грыжи позвоночника относятся:

  • Падение, которое приводит к перелому позвоночника;
  • При тяжелой работе, любая микротравма может выльется в это неприятное заболевания. Даже старые травмы приводят к ослаблению волокон межпозвоночного диска, в результате этого он ослабевает и может «порваться» от любой нагрузки;
  • Возрастные изменения;
  • Генетический фактор;
  • Сидячая работа, вождение автомобиля;
  • переохлаждение.

Симптомы межпозвоночной грыжи грудного отдела позвоночника

Признаки заболевания проявляется не сразу и поначалу их можно спутать с другими недугами.

Сначала у пациента появляется боль, которую многие списывают на усталость или легкое недомогание.

Обратите внимание на следующие признаки образования межпозвоночной грыжи грудного отдела позвоночника:

  • Сильные болевые приступы, которые особенно проявляются при кашле, чиханье, физической работе, отдавая в нижние конечности;
  • Частичная потеря подвижности, напряжение в мышцах;
  • При давлении грыжи на спинной мозг появляются ощущения слабости, немощности в ногах, онемение. Так же возможно чувство покалывания в грудной клетке, на спине и руках;
  • Развитие импотенции, нарушение стула и функции мочеиспускания, проблемам работы прямой кишки. Это является результатом ущемления спинного мозга.

Симптоматика заболевания зависит от степени выпадения диска.

Например, при протрузии грудного отдела позвоночника, симптомы практически не проявляются, возможны лишь редкие боли при тяжелой нагрузке.

Как диагностировать

Чтобы врач смог выписать лечение межпозвоночной грыжи грудного отдела позвоночника необходимо правильно поставить диагноз. Стандартный метод диагностики этого заболевания – рентгенография, но его считают устаревшим, т.к. она указывает лишь на косвенные признаки.

Более действенным методом, предлагающейся взамен рентгенографии, считается МРТ. Эта процедура эффективная, безболезненная и дает более точные показатели. После получения результата врач уже принимает решение по лечению грыжи грудного отдела позвоночника.

Подробнее об аппаратных методах диагностики читайте в этой статье…

Насколько опасно заболевание

Запоздалое обращение к врачу и запущенность болезни может принести немало проблем. Кроме болезненных ощущений в спине, могут начаться проблемы с сердцем, нарушиться кровообращение мозга, и как результат инфаркт или инсульт.

Заболевание дает осложнение и на брюшную полость, может развиться колит, воспаление поджелудочный железы, гастрит, даже при условии соблюдения диеты и правильного питания. В особо запущенных стадиях развивается потеря чувствительности и даже паралич конечностей.

Как лечить грыжу позвоночника грудного отдела

Получив подтверждение диагноза, не стоит сразу отчаиваться.

Операционное вмешательство необходимо не во всех случаях, всегда важно обращать внимание на общую картину.

Консервативное лечение

В начале развития заболевания назначают консервативное лечение:

  1. Прописывают комплекс лекарств:
    • миорелаксанты, т.е. лекарства, действующие расслабляюще на мышечную ткань (сирдалуд, мидокалм). Они улучшают кровообращение и снимают болезненные симптомы;
    • Витаминный комплекс группы B. Они обладают расслабляющим действием, снижают отек нервного корешка, восстанавливают нервную ткань;
    • При сильных болях могут назначить новокаиновую блокаду с кортикостероидными гормонами, которая снимает спазм и боль, уменьшает боль и воспаление поврежденного участка.
  2. Мануальная терапия, от 2-7 сеансов.
  3. Точечный массаж – разгоняет кровообращение, и улучшает мышечный тонус.
  4. Гирудотерапия – метод лечения при помощи пиявок. Этот вид кольчатых червей во время процедуры выпускает в кровь активные вещества, которые имеют рассасывающее свойство, улучают кровообращение и восстанавливают поврежденную структуру спинного канала.

    Курс лечение от 10-12 сеансов.

  5. Иглоукалывание, одна из древнейших технологий лечения поврежденных органов, при помощи надавливания на определенные органы специальными иголками.
  6. Лечебный массаж при грыже грудного отдела позвоночника. Главное подобрать грамотного массажиста, при грубом исполнение, «дилетант» может еще больше навредить.
  7. Криотерапия – лечение пораженного участка жидким азотом. В результате уменьшается отек корешка и улучшается регенерация тканей.
  8. В острой стадии в качестве меры профилактики могут назначить ношение специального бандажа, а в хронической форме назначают специальную гимнастику при грыже грудного отдела позвоночника.

Лечение протрузии грудного отдела позвоночника заключается в использовании методов мануальной терапии для снятия боли, а в дальнейшем назначаются упражнения при протрузии грудного отдела позвоночника, направленные на укрепление мышечного каркаса спины и восстановления кровообращения.

Хирургические методы лечения

Если консервативные методы не помогли, но врач назначает оперативное вмешательство:

  • Дискэктомия – удаление межпозвоночного диска, частично или полностью;
  • Ламинотомия – рассечение дуг позвонка;
  • Микродискэктомия – вмешательство в позвоночный диск через маленький разрез;
  • Эндоскопическая дискэктомия – удаление части диска с применением современных средств слежения, т.е. при помощи введения в околопозвоночные ткани мини-камеры.

Гимнастика при грыже грудного отдела позвоночника

При таком диагнозе назначают специальный комплекс упражнений, например:

  • Лягте на спину и подтяните колени к грудной области, 4-6 раз, а затем подбородок к груди;
  • Руки поднимите наверх, левой рукой обхватите правое запястье и делайте выпады в обе стороны, а затем смените положение рук, и повторите упражнение;
  • Сядьте на стул, руки поместите на затылок и выгните шею, а затем опуститесь вперед. Количество повторов 4-6 раз;
  • Эффективное упражнение – ползание на коленках (четвереньках) с прямыми руками;
  • Ежедневно выполнять растяжение позвоночника на наклонной доске в течении 5-20 минут.

Комплекс упражнений при грыже грудного отдела позвоночника вы найдете в видео:

Полный курс лфк при грыже грудного отдела позвоночника подбирается врачом под конкретный случай. Так же стоит учесть, что в острой стадии заболевания спорт противопоказан.

Меры профилактики

Снизить риск развития грыжи можно, главное вовремя обратиться к врачу.

Еще на стадии протрузии (состояние между остеохондрозом и грыжей) нужно начинать лечение и изменить свой образ жизни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Действенными профилактическими методами являются:

  • занятия водными видами спорта, особенно плаванием;
  • правильная и ровная осанка;
  • подбор правильного места для сна (ортопедическая подушка и матрас);
  • полный отказ от курения, алкоголя, переход на правильное питание;
  • поддержка нормального веса;
  • отказ от тяжелых нагрузок;
  • ежедневная гимнастика для укрепления мышц спины.

Таким образом, важно вовремя обратить внимание на симптоматику заболевания, не списывать боли на усталость.

После диагностирования, врач скажет, как лечить межпозвоночную грыжу грудного отдела позвоночника.

Эта болезнь лечиться не только операционными методами, но консервативными, назначаются специальные упражнения при грыже грудного отдела позвоночника, лфк, массаж.

Главное вовремя обратиться к врачу, слушать его рекомендации и болезнь не принесет вам больших осложнений.

Межпозвоночная грыжа представляет собой выпячивание пульпозного ядра в месте разрыва фиброзной ткани в диске, расположенном между костями позвоночного столба. Длительное напряжение, изношенность и недостаточное питание фиброзного кольца проявляется в деформации и повреждении структуры тканей. В месте повреждения межпозвоночного диска образуется грыжевой мешок, который при давлении на корешки нервов, отходящих от позвоночного столба, вызывает болевые ощущения.

Эффективные методы лечения межпозвоночной грыжи народными средствами

В структуре грыжевого мешка преобладает студенистая жидкость , образующая ядро межпозвоночного диска, которая накапливается в области прилегающих тканей и не уничтожается иммунной системой организма. В результате сдавливания от высвобожденного студенистого вещества, начинается воспалительный процесс, сопровождающийся отеком близлежащих тканей. Из-за образования грыжи снижается подвижность позвонков, происходит отслоение межпозвоночных связок. При крупных размерах грыжи имеет место сдавливание кровеносных сосудов, нарушение трофики тканей.

В зависимости от локализации грыжи, давлении на спиномозговой канал, организм может отвечать на раздражение болями в различных частях тела, несмотря на то, что проблема заключается в позвоночнике. Это происходит потому, что нарушается восприятие сигналов волокон нервной системы, проходящей через позвоночный столб. Больной может ощущать боли и онемение в конечностях, бывают нарушения в работе выделительной системы, желудочно-кишечного тракта.

В случае, если сдавливания нервных корешков в позвоночнике не происходит, то боли могут локализоваться исключительно в области спины, либо не проявлять себя. Для точной постановки диагноза используют магнитно-резонансное исследование и компьютерную томографию позвоночника.

Хирургическое лечение межпозвоночной грыжи показано только в острых состояниях, связанных с парезами, мучительными болями, потерей подвижности конечностей.

Из-за склонности болезни к рецидивам, медицина обращается к терапевтическим методам лечения, среди которых выделяют и нетрадиционную медицину. Как правило, фитотерапия используется в комплексе с мануальной терапией, релаксирующими процедурами на фоне обезболивающих и противовоспалительных средств.

Целебные травы и плоды для лечения грыжи позвоночника народными методами

Народное лечение межпозвоночной грыжи травами и плодами

За основу фитотерапевтического лечения принимают общеукрепляющие средства с большим содержанием микроэлементов и витаминов. В рацион питания включаются:

  • настои из ромашки и шиповника, в пропорции один к одному, выдержанные в кипятке;
  • курага с изюмом и грецкими орехами, обильно смоченные лимонным соком;
  • отруби с медом;
  • вываренные плоды шиповника в качестве чая;
  • высушенные цветки сирени, настоявшиеся в темноте в течении недели;
  • ягоды калины и женьшеня;
  • корни сабельника, девясила и донника на спирту.

Все настои и укрепляющие смеси принимаются как правило перед едой. Травы и плоды растений благотворно влияют на иммунитет организма, микроэлементы попадают в проблемную зону и помогают организму бороться с нарушениями в структуре тканей.

Вываренные настои из ромашки и шиповника, сирени рекомендуется втирать в кожу, предварительно охладив.

Ни в коем случае не стоит греть место образования грыжи, так как это может усилить воспалительные процессы, протекающие в грыжевом мешке.

Масла, мази для втирания в кожу и баня

В старину для лечения использовались практически все подручные средства, включая продукты молочного брожения, капустные листья и очистки от картофеля. Но некоторые народные средства от межпозвонковой грыжи, дошедшие до наших времен, действительно помогают снять болевые ощущения и даже обратить болезнь вспять.

К таким средствам относятся масляные растворы:

  • мед с пихтовым маслом;
  • масла из листьев березы, зверобоя, корней окопника;

Масло втирается в кожу, либо применяется внутрь, при этом обязательно фильтруется до исчезновения осадка.

Особенностью этих методов лечения могут быть временно усиливающиеся боли, главным образом при лечении пихтовым маслом. Так как пихта с медом обладает раздражающим действием. Особенно осторожно к подобным средствам лечения нужно отнестись аллергикам.

Масла, мази для втирания в кожу и баня

Для лечения можно использовать красную, синюю и белую глину, которая накладывается на болезненные участки на один-два часа. В комплексе с глиной используют солевыводящие травы. Однако их добавляют, если причиной образования грыжи была не травма, а остеохондроз.

Замечательный рецепт приготовления целительной мази для втирания в место образования грыжи:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как правило главным компонентом в мази является живица. Взаимодействуя с большинством растений она усиливает их свойства, являясь хорошим лекарственным средством. Народная медицина рекомендует накладывать их после водных процедур.

Вам понадобится 500 грамм высушенного корня окопника, семьдесят грамм сосновой живицы, триста пятьдесят грамм свиного жира и триста грамм спирта или водки. В блендере размельчите корень до кашицеобразного состояния, на небольшом огне растопите свиной жир, добавьте в него корень окопника. Не снимайте с огня в течении получаса, затем добавьте растопленную живицу, перемешайте и не выключая огонь через 10 минут добавьте приготовленную водку. После добавления водки через 10 минут можете снимать полученную «кашицу» с огня.

Особенно хорошо проводить растирания лечебными маслами и мазями после жаркой и влажной русской бани, в которой раскрываются мельчайшие кожные поры.

Однако в силу того, что подъем температуры может влиять на воспалительный процесс негативно, подобные процедуры рекомендуется применять не часто, не более двух раз в неделю в течении трех месяцев.

Для снятия болей в теплую воду добавляют расслабляющие тело травы. После ванн накладывают компресссы.

Конский жир, медь, пчёлы…

  1. Еще одним известным народным лечением грыжи позвоночника является конский жир, который к сожалению не так-то просто получить в нынешнее время.

Конский жир натирается в мелкую стружку, заворачивается в тонкую ткань, либо полиэтилен, и прикладывается на протяжении грыжи. Компресс приносит облегчение уже через несколько часов, а держать его рекомендуют от суток до двух. Особенностью этого лечения является влияние на содержание солей в организме, насыщении позвоночника микроэлементами и аминокислотами.

  1. Апитерапия — распространенный метод лечения, при котором межпозвоночная грыжа исчезает от укуса пчел.

Пчелиный яд, попадающий в область образования грыжи способствует рассасыванию. Апитерапию проводит опытный человек, так как необходимо не только уметь работать с пчелами, но и знать места куда необходимо направить жало пчелы.

  1. Народное лечение межпозвоночной грыжи в последнее время активно переносится и на медь.

Медные монетки или проволока, собранная в тяжи прикладываются к позвоночнику. Основным воздействием считается прохождение ионов меди в физиологические жидкости организма, представляющие собой электролиты. Медь влияет на кислотно-щелочную реакцию, которая снижена в месте образования грыжи и стабилизирует ее, возвращая к нормальному гомеостазу.

Народные методы и упражнения

Лечение позвоночной грыжи народными средствами так же подразумевает использование небольших нагрузок на организм. Кстати, врачи такие методы не только не опровергают, но и видят прямую связь с выздоровлением.

Тренировки и спортивный образ жизни укрепляют иммунную систему организма. Благодаря нагрузке увеличивается объем крови, поступающей к тканям, что благотворно сказывается на питании и оксигенации клеток. Продолжительные прогулки на свежем воздухе, гимнастика и нагрузки способствуют исчезновению застойных процессов в проблемной зоне.

В качестве упражнений предлагают:

  1. Народные методы и упражненияАктивную ходьбу на длительные дистанции;
  2. Маятникообразные наклоны;
  3. Березку;
  4. Вращательные движения туловищем;
  5. Приседания с вытягиванием рук вперед.

В качестве профилактики заболевания необходимо рационально и регулярно питаться, ежедневно употреблять 1,5-2 литра жидкости, больше двигаться. Посещать массажиста, не совершать резких движений при подъеме грузов.

Во всех случаях применения народных средств от грыж межпозвоночных дисков различных отделов позвоночника, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Ведь некоторые растения могут негативно действовать на организм при сопутствующих заболеваниях. К примеру, чесночная кашица, прикладываемая в качестве компрессса к спине, может сильно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы, особенно при наличии связанных с ней заболеваний.

Позвоночная грыжа является обострённой формой или как следствие остеохондроза. При обострении заболевания происходят повреждения межпозвонковых дисков, что в большинстве случаев сопровождается разрывом твердой оболочки диска. Это вызывает вытекание некоторого количества жидкости, которая проникает в просвет спинномозгового канала. Впоследствии появляется выпирающее образование, именуемое грыжей.

Это явление вызывает дискомфорт, боли, ограничивает движение. Причин такому проявлению остеохондроза множество, но основные можно выделить. Это физические нагрузки, поднятие тяжести, долгое положение в одной позе.Позвоночная грыжа является обострённой формой или как следствие остеохондроза В народе такое явление именуется, как «заболевание перегруженного позвоночника». Но отчаиваться не стоит, и для устранения симптомов существует множество способов.

Как устранить симптомы грыжи

Подвержены этому заболеванию самые «активные» отделы позвоночника. Это поясничный, шейный. Нет смысла знакомить человека с симптомами. Они напоминают те, что возникают при остеохондрозе, артрите. Боль и скованность движений – это первый симптом. Представленные здесь народные средства помогут вылечить не только грыжу шейного отдела позвоночника в домашних условиях, они станут средствами для профилактики.

Установить диагноз может только врач! Проводить лечение только после консультации с лечащим врачом!

Лечение длительное, утомительное. Но бездействие ведет к потере трудоспособности, а иногда к параличу, к сбою в работе внутренних органов. Предложенные здесь методы не могут быть панацеей. Они должны использоваться в комплексе с методами, назначенными лечащим врачом. Установить диагноз может только врачЭто лечение с использованием препаратов, иглоукалывание, массаж, физкультура и физиологические процедуры.

Каждый метод и средство, предложенные здесь, необходимо согласовать с врачом и только после этого можно проводить лечение позвоночной грыжи в домашних условиях народными средствами. Как правило, врачи сами рекомендуют использовать во время прохождения лечения народные средства. Поэтому можно гарантировать, что каждая рекомендация была протестирована в условиях клиники.

Первая помощь

Как правило, болезнь застает человека в самый непредвиденный момент, когда рядом нет близких. На работе, на улице, в транспорте и так далее. Это немного напоминает прострел или радикулит. Человек сделал резкое движение, встал с сидения в автобусе, и его сковала острая боль. Стоит помочь человеку принять правильное положение тела, а дома обеспечить покой.

Если это проделано, то боль отступает. Если же нет, то больному могут быть предложены обезболивающие препараты. После того как боль отпустила, следует начинать лечение. Ясно, что в запасе имеются препараты, назначенные врачом для лечения остеохондроза. Нам остается рекомендовать надежные, проверенные веками народные средства.Первая помощь - обезболивающие препараты

Народные средства для лечения

Выше упоминалось, что использовать любое, даже самое безобидное народное средство, можно только после консультации с лечащим врачом.
Это компоненты масел, которые используют для массажа, среди них можно выделить:

  • зверобой;
  • береза;
  • окопник;
  • тысячелистник;
  • крапива.

Использовано может быть любое растение, имеющее обезболивающие и противовоспалительные характеристики. Понятно, что никто не заставляет выдавливать масло из этих растений. Эта затея ничего не принесет. Они готовятся самостоятельно на основе любого растительного масла и даже в домашних условиях.

Например, можно взять трехлитровую банку, заполнить её любым из этих видов растений или сделать сбор. Содержимое банки залить двумя литрами масла (подсолнечное, кукурузное), закрыть крышкой. Выдержать на солнце в течение семи дней, поле чего перенести банку в темное место на две недели.

После этого банку достают, сливают и фильтруют масло. Средство можно использовать для натираний, компрессов или перед проведением сеанса массажа.Лечение позвоночной грыжи в домашних условиях народными средствами

Каланхое и алое для лечения грыжи поясничного и шейного отдела позвоночника. Не менее положительные характеристики имеют алое и каланхое. Используются растения, возраст которых не менее трех лет. Срезанные листочки промыть, просушить марлей или полотенцем. С каланхое снять кожицу, алое разрезать пополам. Листочки приложить к больным местам и закрепить при помощи пластыря.

Чеснок для лечения грыжи шейного и поясничного отдела позвоночника. Отличное средство для устранения проблемы, но его необходимо приготовить. Но это станет отличным средством и поможет вылечить грыжу в шейном и поясничном отделе позвоночника.

Понадобится около трехсот граммов очищенных зубчиков чеснока. Все это измельчается привычным способом. Если нет чесночницы, можно измельчить ножом.Настойка из спирта и чеснок для лечения грыжи Полученную кашицу залить бутылкой водки. Если использовать спирт, то его необходимо разбавить. Для рецепта требуется спирт не более 40% крепости.

Лечим позвоночную грыжу при помощи меда. Про такой мощный природный препарат, как мед, забывать нельзя и во время лечения грыжи. Сам мед и его компоненты используют в чистом виде для компрессов на ту область, где появилась грыжа. Более того, из меда делают настойку для лечения грыжи. Для этого взять сто граммов свежего жидкого меда, развести его в 200 мл водки. Настоять в течение одних суток, после чего этот природный препарат можно использовать для лечения не только грыжи, но и других проблем шейного и поясничного отдела позвоночника.

Медовой настойкой смачивают марлю (бинт), сложенную в несколько слоев, и прикладывают к больному месту. Место компресса прикрывают целлофаном, а больного просят лежать, не двигаясь, на спине около часа. Такие процедуры необходимо проводить ежедневно до тех пор, пока жидкость не закончится. Если боли и симптомы не проходят, процедуры повторить.Лечение позвоночной грыжы при помощи меда

Это очень сильное средство. Известны случаи, когда люди смогли вылечить грыжу в шейном и поясничном отделе позвоночника, поднимались на ноги после того, как провели в постели несколько месяцев. К этому средству для большего эффекта можно добавить сок алое в количестве 50 мл. Но опять же сок необходимо выдавливать из листьев растения, которому не менее трех лет.

Сосновые побеги для лечения грыжи шейного и поясничного отдела позвоночника. Используются молодые побеги сосны. Здесь необходимо терпение людей, которым не безразлична судьба человека с грыжей. Понадобится трехлитровая банка перемолотых свежих сосновых побегов. В банку с перекрученными на мясорубке побегами добавить один стакан сахара. Все тщательно перемешать и убрать в холодное темное место на несколько дней.

О том, что народное средство для лечения грыжи готово, свидетельствует изменение цвета. Он должен стать коричневым.Этот препарат используется для приема вовнутрь Этот препарат используется для приема вовнутрь. Необходимо принять три чайные ложки средства с небольшим перерывом, запивая водой. Употреблять средство следует перед едой за тридцать минут.

Хрен для лечения грыжи шейного и поясничного отдела позвоночника. Еще один мощнейший природный препарат многоцелевого назначения, который большинство людей просто игнорирует, даже в повседневной жизни. Лечение грыжи хреном проводится в виде компрессов перед сном. Курс составляет всего три дня! Понадобится около 70 граммов тертого хрена, которыей необходимо перемешать со ста граммами сливочного масла. Рекомендовано делать это на водяной бане.

Смесь для лечения нужно использовать только в теплом виде и наносить на больное место, но только в виде тонких дорожек. Это хорошо делать не на спине. А, например, на подушке. Главное, чтобы больной лег на дорожки именно больным местом. Для этого подушку покрывают клеенкой, а смесь наносят полосками на полотенце, которое расстилается поверх клеенки. Больной ложится и его укрывают.

Время процедуры – 30 минут. Во время такого лечения присутствует жжение, но необходимо выдержать. Смесь держат в холодильнике и перед каждой лечебной процедурой разогревают.

Это далеко не все средства народной медицины, которые можно использовать для лечения. Стоит помнить, что эти народные средства можно использовать только в том случае, когда лечим до операции грыжу шейного и позвоночного отдела.
Народные методы в домашних условиях после проведения операции необходимо использовать с осторожностью и только после консультации с лечащим врачом.

Профилактика и образ жизни

Лечим мы грыжу или же используем представленные средства в качестве профилактики, забывать об образе жизни, гимнастических упражнениях нельзя. Человек с заболеваниями опорно-двигательного аппарата должен помнить, что прежний образ жизни для него более, чем неприемлем. Да и здоровый человек не может забывать, насколько важно заботиться об укреплении своего мышечного корсета.

Комплекс упражнений, разработанный специально для больных с грыжей, не всегда подходит для здоровых людей. Но для всех без исключения стоит напомнить, что отказ от вредных привычек, занятия спортом и плаванием, в частности, помогут избежать этого заболевания. Следите за осанкой, не просиживайте подолгу перед монитором компьютера, контролируйте вес, не переедайте, и тогда такие заболевания, как остеохондроз или грыжа позвоночника, обойдут вас стороной.

2016-06-07

Добавить комментарий