Остеохондроз шейного отдела позвоночника йога

Виды ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – важнейший этап в сложном процессе терапии заболевания. Сегодня в эффективности лечебной гимнастики не сомневается никто.

С помощью несложных упражнений больным удается улучшить общее состояние шейного сегмента позвоночного столба, возобновить недостающее кровообращение данной области, повысить эластичность мышечной ткани и подвижность позвонков.

Благодаря ЛФК пациенты, страдающие от проявлений шейного остеохондроза, могут добиться стойкой ремиссии недуга и еще долгое время не вспоминать о болезненных ощущениях, которые ухудшают качество их жизни.

Эффективность и целесообразность применения ЛФК

Согласно статистическим исследованиям, лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе оказалась эффективным методом терапии заболевания в 90% клинических случаев.
Традиционные упражнения для укрепления мышечных структурных элементов шеи при остеохондрозном поражении обладают следующими эффектами:

  • улучшение циркуляции крови на пораженных участках;
  • укрепление спинных мышц, а также мышц шеи;
  • улучшение эластичности и расширение объемов движений в цервикальном сегменте позвоночника;
  • подавление хронического болевого синдрома;
  • устранение патологических проявлений со стороны защемленных нервных корешков.

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника назначается практически всем пациентам, у которых в ходе исследований был диагностирован патологический процесс дегенеративной этиологии.

загрузка...

Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи при остеохондрозе и их интенсивность определяется исключительно квалифицированным специалистом с учетом специфических особенностей организма человека, наличия у него противопоказаний к зарядке, степени тяжести основной патологии и тому подобное.

Какие существуют противопоказания?

К сожалению, суставная гимнастика при шейном остеохондрозе имеет целый ряд противопоказаний к своему применению, среди которых особого внимания заслуживают:

  • гипертоническая болезнь и 2-3 стадии артериальной гипертензии;
  • инфаркт миокарда;
  • мерцательная аритмия;
  • аневризма аорты;
  • сахарный диабет первого типа;
  • заболевания крови;
  • острые инфекционные процессы, вирусные инфекции, бактериальные поражения внутренних органов;
  • новообразования, метастазы;
  • значительные нарушения со стороны зрения.

Нецелесообразно продолжать упражнения при обострениях шейного остеохондроза с резко выраженным болевым синдромом, так как подобные действия могут повлечь за собой ухудшение общего состояния пациента и привести к длительной потере работоспособности.

Восемь видов упражнений против шейного остеохондроза – лучшие авторские методики

Изометрическая гимнастика Дикуля

Изометрическая гимнастика шейного отдела позвоночника Дикуля позволяет устранить интенсивный болевой синдром, предотвратить образование межпозвоночных грыж и вернуть позвонкам прежнюю подвижность. Комплекс гимнастических упражнений состоит из несложных, повторяющихся по несколько раз наклонов головы в разных направлениях, что в совокупности позволяют добиться неплохих результатов и устранить основные тревожные симптомы остеохондроза.

Подробнее об упражнениях вы узнаете из видео:

Но Дикуль разработал не только изометрические упражнения.

К его творениям относится также шейная гимнастика Дикуля на мяче с палкой – эффективный способ побороть хронический и резистентный к большинству видов лечения болевой синдром.

Изометрическая гимнастика по Борщенко

Изометрическая гимнастика для шейного отдела позвоночника Борщенко представляет собой весьма эффективный метод избавления от хронического болевого синдрома в зоне шеи и профилактики прогрессирования недуга. Комплекс статических упражнений, разработанный доктором И. А. Борщенко, позволяет возобновить нормальную подвижность в шейных позвоночных сочленениях, увеличить объем движений в данной области и предотвратить окостенение позвоночных структур.
Огромным преимуществом методики является ее мультиполярность, то есть целесообразность назначения по отношению к пациентам разных возрастных групп. Упражнения по Борщенко могут делать в амбулаторных условиях и люди преклонного возраста, и представители младшего поколения.

Гимнастика для шеи Бутримова

Вернуть позвоночнику былую гибкость и подвижность позволит шейная гимнастика Бутримова.
Разработанная на основе древних китайских методик данная программа физических упражнений для шеи преследует сразу несколько целей:

  • борьба с болезненностью в области шеи;
  • профилактика разрастания остеофитов;
  • разблокировка защемленных нервных окончаний;
  • возобновление нормального кровенаполнения мозговых тканей;
  • ликвидация бессонницы, панических атак и других психоневрологических проявлений шейного остеохондроза.

Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе – не банальный набор упражнений для группы шейных мышц.

Методика основана на медленном трехмерном растяжении мышечно-связочных структур до появления каких-либо болевых проявлений или дискомфорта, что позволяет хорошо расслабиться, улучшить самочувствие и предотвратить развитие закрепощения мышц.

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бутримову необходимо делать ежедневно по 1-2 раза, что позволит пациенту уже за несколько недель отметить положительный результат и существенным образом улучшит общее состояния своего здоровья.

Комплекс упражнений доктора Норбекова

Особой популярностью у пациентов с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночного столба пользуется гимнастика Норбекова для шейного отдела позвоночника. Особенностью этого варианта ЛФК является необходимость сочетания техничности с хорошим настроением.

Доктор Норбеков предупреждает, что для достижения положительных результатов в лечении шейного остеохондроза позвоночника с помощью зарядки одних лишь физических упражнений не достаточно.

Важную роль на пути к выздоровлению отыгрывает положительный настрой и отменное настроение. Они способствуют выделению эндорфинов, устраняющих проявления болевого синдрома.

Шейная гимнастика Шишонина

Шейная гимнастика Шишонина показана всем пациентам с типичными проявлениями остеохондроза, независимо от их возраста. Упражнения позволяют улучшить мозговое кровообращение, избавиться от болевых ощущений и дискомфорта в зоне шеи, предупредить развитие гипертонии и многое другое.

С упражнениями можно познакомиться из видео:

Данные упражнения для шеи при остеохондрозе не имеют противопоказаний и считаются лучшим вариантом лечебной гимнастики для лиц, страдающих сопутствующими патологиями, так как не провоцируют развитие обострений болезненных состояний со стороны других органных структур организма.

Упражнения по Бубновскому

Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому благотворно сказываются на здоровье позвоночника у людей, что ведут малоподвижный образ жизни, много работают сидя за компьютером, нерегулярно питаются и ежедневно подвергают свой мозг интенсивным физическим нагрузкам и нервным перенапряжениям.

Гимнастика для шеи при остеохондрозе по методу Бубновского доступна каждому пациенту, независимо от возраста и варианта течения заболевания.

Все упражнения выполняются очень плавно и в щадящем режиме, поэтому не способны вызвать обострений основного недуга, развития болевого синдрома или других патологических состояний.

Какие именно упражнения можно выполнять – смотрите в видео:

Остеохондроз и йога

Доказано, что, выполняя по 4 раза в неделю основные йоговские асаны, человек не только может предотвратить развитие дегенерации хрящевой ткани в шейных отделах позвоночного столба, но и быстро избавиться от уже имеющихся нарушений. О целебных свойствах йоги и ее благотворном влиянии на опорно-двигательный аппарат человека было известно давно.

В настоящее время данная древневосточная методика широко применяется на практике и даже включена в некоторые официальные программы физиотерапевтического лечения патологий позвоночника.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Основные упражнения йоги при шейном остеохондрозе, такие как поза кошки, тигра, голубя, змеи, сфинкса и другие, позволяют укрепить мышцы и связки шейного отдела, возобновить поставку к разрушенным участкам хрящевой ткани питательных веществ, улучшить кровообращение в дефектных областях и устранить проявления защемления нервных корешков.
Йога прекрасно тонизирует и заряжает бодростью на целый день.

Какие упражнения выполнять вы узнаете из видео:

Многие люди, практикующие обозначенный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, отмечают улучшение общего состояния уже после первых занятий йогой.
Кроме этого, йогическая гимнастика влияет на организм человека в целом, рассматривая его как совершенную, целостную систему, все патологические процессы в которой связанны между собой.
Йога при остеохондрозе шейного участка позволяет добиться стойкого терапевтического эффекта, надолго устранить болевой синдром и улучшить состояние общего самочувствия.

Зарядка Гитта

Упражнения при шейном остеохондрозе Виталия Демьяновича Гитта считаются одним из наиболее эффективных способов лечения дегенеративных заболеваний позвоночника. Мануальный терапевт Гитт, основываясь на многолетней практике, разработал целый гимнастический комплекс, способствующий восполнению дефектных участков хрящевой ткани.

Как утверждает Гитт, только микродозированная ежедневная зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, длительностью по 5-7 часов в день, способна стимулировать регенеративные процессы в суставах шеи, убрать хрящевые наросты и уже за 5-6 месяцев излечить пациента от неприятных симптомов остеохондроза.

Все подробности о данном методе вы узнаете из видео:

Как видите, видов целительных упражнений множество. Остается выбрать подходящее именно вам. Здоровья!

С проблемами позвоночника сталкивается каждый второй житель земли. Остеохондроз шеи одно из наиболее распространённых заболеваний, требующих к себе усиленного внимания. Отсутствие своевременного лечения может привести к тяжелым последствиям. В особенно запущенных случаях осложнения могут спровоцировать фатальный исход.

Стадии

kak-lechit-osteohondroz-shejnogo-otdela_3

Остеохондроз шейного отдела у женщин и мужчин развивается постепенно и имеет периоды усиления симптомов и ремиссий. Признаки заболевания возникают, когда процесс разрушения позвонков переходит в серьезную стадию.

Существует четыре степени шейного остеохондроза:

  1. Начальный этап. Характеризуется нарушениями строения межпозвоночных дисков. Из-за потери влаги они становятся тоньше. Появляются трещины на фиброзных кольцах. Часто на этом этапе признаки шейного остеохондроза практически отсутствуют. Однако если удается выявить патологию, есть возможность полностью восстановить поврежденные межпозвоночные диски. Первая стадия развития шейного остеохондроза считается очень благоприятной для начала лечения.
  2. Второй этап заболевания сопряжен с усугублением состояния тканей межпозвоночных дисков. Они значительно уменьшаются в размерах. Это провоцирует провисание мышечного корсета и связок позвоночника. Возникает нестабильность шейного отдела, повышается подвижность позвонков. Часто на этом этапе проявляются первые симптомы остеохондроза.
  3. На третьем этапе деформация позвоночного столба становится очевидной. Возникают протрузии и грыжи. Симптомы остеохондроза шейного отдела становятся ярко выраженными.
  4. Четвертый этап сопровождается образованием остеофитов, оссификацией (окостенение) связок и другими деформациями. Эти признаки остеохондроза являются свидетельством того, что организм пытается любыми способами стабилизировать поврежденные сегменты позвоночного столба.

Особенность шейного отдела заключается в небольшом расстоянии между позвонками. При структурных нарушениях этих сегментов происходит защемление спинного мозга, нервных окончаний и сосудов кровеносной системы.

Проявления

Симптомы шейного остеохондроза могут зависеть от того в какой именно части позвоночника находится пораженный объект. Различают следующие механизмы отрицательного влияния патологии, а также сопряженные с ними симптомы шейного остеохондроза:

  1. Корешковый синдром. Боль передается от шейного отдела к пальцам рук. Наблюдается покалывание в разных частях верхних конечностей и эффект мурашек.
  2. Синдром позвоночной артерии провоцирует нарушение кровообращения в головном мозге. Сопровождается слабостью, тошнотой, нарушениями слуха и зрения, расстройствами вестибулярного аппарата. Может вызывать острую или пульсирующую головную боль в затылочной, теменной, височной и надбровной области.
  3. При кардиальном синдроме симптомы остеохондроза можно принять за стенокардию. Приступы боли могут продолжаться по несколько часов и сопровождаться экстрасистолией или тахикардией.
  4. Ирритативно-рефлекторный синдром. Это явление вызывает острые приступы боли в области затылка или шеи. Неприятные ощущения передаются в плечо или грудной отдел. Проявляются при движении после длительного состояния покоя.

Игнорировать эти признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника у мужчин и женщин недопустимо.

При возникновении таких симптомов следует как можно быстрее обратиться к специалистам в области неврологии.

Виды диагностики

rentgenografija

Шейный остеохондроз имеет симптоматику схожую с множеством других патологий. Поэтому прежде чем поставить конкретный диагноз, врач должен выяснить, какие именно симптомы вызвали беспокойство пациента, а затем провести осмотр.

На основании своих наблюдений специалист может поставить предварительный диагноз. Но для более точного установления причин патологии, необходимо произвести дополнительные исследования. Основными методами диагностики шейного остеохондроза являются:

  1. Рентгенография. Самый доступный инструментальный метод. Практически любая поликлиника имеет минимальную техническую базу для проведения такого исследования. Рентгеновский снимок дает информацию о локализации и степени выраженности патологического процесса. Позволяет определить, какие последствия вызвал остеохондроз шейного отдела. Для получения полной картины заболевания, рентгеновские снимки делают в разных проекциях.
  2. Компьютерная томография. Позволяет увидеть все изменения структуры тканей позвоночника, благодаря возможности послойного исследования. При помощи этого метода можно определить стадию шейного остеохондроза, наличие протрузии и грыжи. Компьютерная томография прекрасно визуализирует состояние всех составных частей позвоночного отдела за исключением межпозвоночных дисков.
  3. МРТ. Самый точный и информативный метод диагностики шейного остеохондроза. Полученные снимки позволяют оценить состояние сегментов позвоночного столба, нервов, а также кровеносных сосудов. Это становится возможным благодаря отсутствию на проекции образов других органов. Магнитно-резонансная томография помогает выявить место дислокации поврежденных сегментов, установить изменения в тканях, сужение позвоночного канала, а также такие дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночного диска как протрузии и грыжи.

Лечение

Остеохондроз шейного отдела позвоночника связан с дегенеративным нарушением строения межпозвоночных дисков, а также расположенных рядом с ними тканей и связок позвоночного столба. От заболевания могут страдать как женщины, так и мужчины всех возрастных групп. Это связано с большим количеством неблагоприятных факторов, среди них можно выделить малоподвижный образ жизни, плохо поставленную осанку, нерациональное питание.

Вопрос правильного лечения шейного остеохондроза является очень актуальным. Терапия может быть как консервативной (в незапущенных случаях), так и оперативной (секвестрированные грыжи).

Если у пациента выявлены признаки остеохондроза, схему лечения необходимо подбирать индивидуально для конкретного пациента. Терапевтическая программа может зависеть от следующих факторов:

  • стадии заболевания;
  • периода обострения или ремиссии;
  • индивидуальных особенностей пациента.

Лечение остеохондроза должен назначать врач после полного обследования больного и постановки точного диагноза.

Консервативные методы

1410597210_lazeroterapiya-osteohondroza

Первостепенной задачей терапии дегенеративных изменений позвоночника является предупреждение развития патологии и осложнений. Для достижения благоприятного результата при лечении шейного остеохондроза недостаточно применения какого-то одного метода, важно использовать комплексный подход.

На первых стадиях терапии рекомендации врачей направлены на устранение болевого синдрома и восстановление функции кровообращения. На следующем этапе можно переходить к физиотерапевтическим процедурам, мануальной терапии и ЛФК.

К видам консервативной терапии относят:

  1. Лечение медикаментами. Для этого способа характерно применение лекарств различного действия: анальгетиков, спазмолитиков, противовоспалительных средств нестероидного типа, сосудорасширяющих, хондопротекторов, успокоительных препаратов, витаминов, минералов. Лечение медикаментами может быть назначено в период обострения заболевания при значительном болевом синдроме и повышенном тонусе мышц. Лечить шейный остеохондроз мазями или гелями можно только при слабых воспалениях. В остальных случаях эти меры не эффективны.
  2. Физиотерапию. Лечение физическими факторами (магнитными полями, ультразвуком, токами низкой частоты) может быть применено на любой стадии развития патологии.
    зиотерапевтические процедуры помогают снизить болевой синдром, стимулируют кровообращение, обмен веществ, а также позволяют сократить дозы медикаментов. Чтобы вылечить шейный остеохондроз, могут назначить электрофорез с введением лекарственных препаратов, дарсонваль, ультразвук, лазеротерапию, магнитотерапию. Каждый из этих видов физиотерапевтических процедур имеет свои противопоказания. По этой причине метод лечения должен подбирать врач.
  3. Мануальную терапию. В задачи этого метода входит нормализация тонуса мышц, улучшение кровообращения, устранение деформации в шейном отделе позвоночника. Терапевтический эффект достигается путем применения физического воздействия в виде давления, вибрации, трения. Для достижения ощутимого длительного эффекта мануальную терапию необходимо сочетать с приемом лекарственных средств, физиотерапией и ЛФК.
  4. Лечебную физкультуру. Течение шейного остеохондроза можно облегчить при помощи выполнения курса специальных упражнений. Это позволяет разработать мышцы и существенно снизить нагрузку на поврежденные сегменты позвоночника. Комплекс гимнастических упражнений может подбирать только лечащий врач с учетом особенностей пациента. Приступать к занятиям рекомендуется под присмотром специалиста. Не желательно заниматься лечебной физкультурой при проявлении болевого синдрома.

Хирургический метод

Surgeons at workSurgeons at work

Если шейный остеохондроз не поддается консервативному лечению, может появиться необходимость в оперативном вмешательстве. Чаще всего это происходит при компрессии спинного мозга или грыжах межпозвоночных дисков.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Целью хирургической операции является устранение сдавливания нервных корешков, сосудов, а также стабилизация шейного отдела позвоночника. В таком случае используются следующие методы:

  • Дискэктомия – полная или частичная ликвидация межпозвоночного диска. Процедуру проводят при помощи микрохирургических инструментов. Это позволяет снизить повреждения окружающих тканей.
  • Лазерная реконструкция дисков. Во время операции в пострадавший участок вводят иглу и проводят через нее специальный кабель. Под воздействием энергии лазера межпозвоночный диск нагревается. Это стимулирует рост клеток, в течение 3–6 месяцев они заполняют все пустоты, образованные в результате болезни. Операцию проводят под местным наркозом.
  • Артродез. Все манипуляции осуществляются через маленький разрез в передней или задней части шеи. В результате операции убирается компрессия спинного мозга и нервных окончаний, а также устанавливаются искусственные имплантаты или специальные конструкции из металла. Они корректируют линию изгиба физиологического лордоза.

Лечить шейный остеохондроз хирургическим методом можно только в самых сложных случаях развития заболевания. Это связано с высоким риском осложнений. Среди возможных последствий оперативного вмешательства выделяют повреждение нервных окончаний или спинного мозга, сужение спинномозгового канала в результате рубцового процесса, развитие инфекций и множество других неприятных последствий.

Методы профилактики

Остеохондроз шеи может развиваться как у женщин, так и у мужчин в любом возрасте. Этому способствует множество факторов. Предупредить возникновение заболевания можно несложными профилактическими мерами. Для этого достаточно следовать некоторым элементарным правилам:

  1. Не подвергайте позвоночник большим нагрузкам. Избегайте резких движений и травм, периодически изменяйте положение тела, равномерно распределяйте нагрузку при перемещении тяжестей и выбирайте удобную обувь.
  2. Регулярно выполняйте гимнастические упражнения для укрепления мышц шеи.
  3. Закаляйтесь.
  4. Соблюдайте баланс в приеме пищи.
  5. Откажитесь от вредных привычек.

Важно помнить, что предупредить развитие патологии гораздо проще, чем потом заниматься ее длительным и дорогостоящим лечением. Соблюдение несложных мер профилактики заболевания позволит никогда не узнать, что такое шейный остеохондроз.

Добавить комментарий