Стоит на коленях

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Два эффективных комплекса упражнений
  • Комплекс упражнений из позиции «стоя»
  • Комплекс упражнений из позиции «на спине»
  • Девять упражнений доктора Евдокименко
  • Общие противопоказания к физкультуре
  • Важное заключение

Как правильно заниматься физкультурой, какие есть неочевидные нюансы в тренировках, и какие конкретные упражнения нужно делать, чтобы попрощаться с болезнью?

Если вы твердо решили бороться за выздоровление, перестаньте надеяться только на лекарства – многие из них не дадут должного эффекта, если пренебрегать физической нагрузкой! Природа подарила суставам возможность восстанавливаться, только когда мы ими пользуемся. При движениях хрящевая ткань выделяет синовиальную жидкость, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а если подвижности нет – смазка не выделяется, хрящ высыхает и артроз прогрессирует.

Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартрозе) должны сохранить подвижность в коленях и не дать им окончательно закостенеть.

загрузка...

Первое время гимнастика может показаться тяжелой, вызывать дискомфорт и даже легкую боль, но такая боль – целительная. Несколько недель регулярных занятий – и она исчезнет.

Заниматься нужно не менее 2–4 дней в неделю, но лучше всего – ежедневно, по 30–45 минут. Нагрузку необходимо дозировать, то есть вы не должны сильно уставать после выполнения комплекса. Если получасовое занятие кажется слишком долгим, выполняйте упражнения в несколько подходов. Например, каждые 10–15 минут делайте паузу или разделите комплекс на 2 части – одну выполняйте утром в качестве зарядки, а вторую – днем или вечером.

Эффект вы почувствуете довольно быстро: после 1–2 недель тренировок большинство больных отмечает уменьшение утренней скованности в коленных суставах и более легкую переносимость нагрузки на них. Стойкое улучшение наступает через несколько месяцев, но и после этого прекращать занятия нельзя: путь к выздоровлению при артрозе колен – это путь физкультурника.

Два простых и очень эффективных комплекса упражнений

Каждый комплекс важно начинать с самых несложных упражнений – для разминки, далее их порядок может быть любым. Легкие упражнения выполняйте попеременно с трудными, чтобы не перегружать коленные суставы, а после занятий не возникало мышечных болей. При появлении острой боли в глубине колена прекратите тренировки и покажитесь врачу.

Комплекс упражнений из позиции «стоя»

Комплекс упражнений из позиции «на спине»

упражнение велосипед

Девять упражнений доктора Евдокименко

По мнению врача-ревматолога Евдокименко Павла Валериевича, автора многих книг о здоровье опорно-двигательного аппарата, этот комплекс при артрозе коленных суставов дает самый быстрый результат. Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом.

Еще один эффективный комплекс:

Общие противопоказания к физкультуре

Важное заключение

Гимнастика – не единственная, но крайне важная составляющая комплекса терапии при артрозе коленных суставов. А ее сочетание с общей физической активностью и здоровым образом жизни – целебнее любых лекарств.

Советуем прочитать: артроз тазобедренного сустава.

Надежные и действенные комплексы упражнений при артрозе коленного сустава

  • Подписаться на комментарии по e-mail

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение
    • Симптомы и признаки артроза, основные методы лечения

    Надо ли что-то делать, когда хрустят суставы по всему телу?

    Здоровый организм не должен доставлять тревог, его работа бесшумна. Эта установка верна лишь отчасти, хотя и объясняет причину беспокойства, когда хрустят суставы по всему телу.

    Но прежде чем впадать в панику, необходимо уточнить определенные моменты этого звучного феномена.

    Например:

    • Как давно появились суставные щелчки;
    • Чем они были спровоцированы;
    • С какими другими симптомами сочетаются.

    Когда ничего не болит и только щелкает

    Хруст в суставах без боли навряд ли может стать поводом для волнений. В преимуществе своем, он трактуется, как физическое явление гидродинамической кавитации при условиях создания разреженного пространства. Особенно часто это находит отражение в хрусте во всех суставах, в молодом возрасте, когда хрящи упруги, связки эластичны и есть непреодолимое желание испытать свое тело на прочность в бесконечных спортивных тренировках.

    И если, в такой ситуации возникает вопрос: «Хрустят суставы по всему телу, что делать?», то вполне достаточной мерой окажется предоставление покоя перегруженным межкостным соединениям.

    К тому же следует учитывать, что большинство людей склонно к преувеличению своих ощущений и, задавая вопрос: «Почему хрустят суставы во всем теле?», скорее всего, имеют в виду всего лишь несколько крупных суставов, несущих максимальную функциональную нагрузку при выполнении того или иного рода физической деятельности.

    Беззвучность работы суставов обусловливается анатомо-физиологическими свойствами хряща и качественно-количественными показателями синовиальной жидкости.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Когда происходит перегрузка межкостных сочленений на фоне изменения свойств синовиальной жидкости, возникают предпосылки для хруста в суставах при движении. Этим может ознаменоваться начало развития посттравматического артроза.

    Что нужно знать о хрусте в суставах.

    Когда идти лечиться

    Кроме механических факторов, способных провоцировать суставные щелчки, не следует упускать из виду и возможность наличия системной патологии, находящей отражение в причинах хруста в суставах. Отсутствие бремени лет – далеко не повод в отказе от всестороннего обследования для установления диагноза.

    Заболевания, сопровождающиеся суставным синдромом, которые начинаются в молодом возрасте, часто, протекают более тяжело и ранняя диагностика дает возможность своевременно начать активное лечение.

    Установление причины и лечение хруста в суставах – два взаимосвязанных процесса. Каждое повреждение сустава имеет свой механизм, суть которого требует соответствующего терапевтического подхода.

    Почему щелкают ноги

    Наиболее частым поводом для обращения к специалисту становится хруст при ходьбе в тазобедренном суставе. Он может быть следствием нескорректированной в раннем детстве суставной дисплазии. Недостаточно сформированная вертлужная впадина, при движении, не дает необходимой стабильности головке бедренной кости. Таким образом, она создает бесконечно число возможностей для формирования вывиха и подвывиха тазобедренного сочленения, что сопровождается характерным суставным щелчком.

    Как хрустят суставы в бедрах можно услышать и поднявшись со шпагата. В данном случае, выполненная максимально возможная амплитуда движения в тазобедренном сочленении, создает условия для возникновения гидродинамической кавитации. А растянутые связки и сухожилия, возвращаясь в исходное положение, при наложении друг на друга, формируют специфический звук скрипа.

    Кроме вышеописанных механизмов возникновения суставной крепитации, существует ряд заболеваний, которые становятся причинами хруста в тазобедренном суставе.

    К ним относятся:

    • Деформирующий остеоартроз;
    • Инфекционные поражения сустава (туберкулез, бруцеллез);
    • Ревматоидный артрит;
    • Болезнь Бехтерева;
    • Лекарственно индуцированный артрит (например, при лечении противоэпилептическими лекарственными препаратами).

    Возникающий хруст в голеностопном суставе, чаще всего является проявлением посттравматического артроза, особенно у женщин, предпочитающих обувь на высоком каблуке. Кроме этого, голеностоп может поражать подагра, которая на ранних стадиях может проявляться лишь суставной крепитацией.

    В любом случае, решая от чего хруст в суставах ног, не стоит гадать на кофейной гуще.

    Обратившись за врачебной помощью, можно существенно сократить время и средства, которые потратятся при самостоятельном поиске решения возникшей проблемы.

    Почему хрустят плечи

    На втором месте, по распространенности среди населения, стоит хруст в плечевом суставе.

    Особенностью соединения плеча с лопаткой является отсутствие, как такового, связочного аппарата, в результате чего вся работа по удержанию сочленения на месте ложится на сухожилия мышц плечевого пояса.

    В связи с этим здесь, достаточно часто, происходят вывихи, которые, возникнув раз, создают предпосылку для формирования привычного вывиха.

    Формирующийся, в таких случаях, посттравматический артроз или плечелопаточный периартрит сопровождаются дистрофическими изменениями, с обызвествлением, суставного хряща и соединительнотканных элементов плечевого пояса, что создает ситуацию, когда пациент ощущает, как хрустит плечо при вращении.

    На первых этапах развития патологии, когда выявляется лишь недостаточность свойств синовиальной жидкости, ощутима только суставная крепитация. В дальнейшем, при увеличении силы трения между суставными поверхностями возникает повреждение хряща, что сопровождается присоединением болевого синдрома.

    Появление хруста и боли в плечевом суставе свидетельствует о далеко зашедшем патологическом процессе.

    Разрушение хряща приводит к исчезновению амортизационной подушки между суставными концами костей.

    Не физиологичная для них нагрузка, приводит к перестройке костной ткани, что также сопровождается болью. Сопутствующее, всем этим процессам, воспаление в периартикулярных тканях, создает еще один волновой поток болевой импульсации.

    Поэтому, отвечая на вопрос: «что делать, когда хрустят суставы в плечах?», первое, на что следует обратить внимание – не допустить появления боли.

    Для этого достаточно обратиться в специализированное учреждение, в котором будет разумно пройти обследование и курс физиотерапевтического лечения, подкрепленный назначением хондропротекторов.

    Если момент упущен, то лечение хруста и боли в плечевом суставе, в первую очередь будет направлено на торможение воспалительного процесса и сохранение остатков разрушенного хряща. Все остальные терапевтические усилия будут сосредоточены на предупреждении развития обострения процесса.

    Кроме травматического генеза повреждения соединения плеча с лопаткой, важно отметить роль остеохондроза шейного отдела позвоночника и аутоиммунные процессы, сопровождающиеся развитием суставного синдрома.

    Хотя поражение плеча при аутоиммунной патологии встречается редко.

    Как объяснить щелканье пальцев рук

    В поисках причины, почему хрустят пальцы на руках, не потребуется переворачивать талмуды медицинских изданий. Причин здесь всего две. Первая из них – все та же гидродинамическая кавитация при попытке преодолеть силу притяжения двух фаланг, и вторая – начало ревматоидного или псориатического артрита.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Когда тяжело разогнуть локоть

    Появление хруста в локтевом суставе при разгибании обусловлено особенностью его анатомического строения.

    Именно при разгибании происходит наибольший контакт друг с другом суставных поверхностей, что находит отражение в характерном звуковом эффекте.

    Причины суставной крепитации в локте, неизменно, все те же. У каждого заболевания, несомненно, есть своя излюбленная локализация поражения, но суть процессов остается общей для всех межкостных сочленений. Особенностью становится частота возникновения артроза локтя у штангистов при жиме груза из положения лежа.

    Лечение хруста в локтевом суставе при разгибании направлено на создание максимально возможного состояния функционального покоя. Это обеспечивается ношением ортеза и кинезиотейпа.

    Короткий курс НПВС дополняется хондропротекторами. Местно применяются мази, улучшающие кровоток в тканях. Такая схема лечения наиболее приемлима при травматическом механизме повреждения локтя.

    А теперь про челюсть

    Если суставные щелчки в крупных суставах осевого скелета ни у кого не вызывают недоумения, то появление хруста в челюсти при открывании рта часто оставляет в замешательстве. Тем более, что текущий процесс, сопровождающийся такими звуковыми эффектами, без должного внимания, может усугубиться внезапно развившимся вывихом нижней челюсти.

    Хруст в височно-нижнечелюстном суставе, чаще, заслуживает внимания врачей ортодонтов.

    По их мнению, основная масса подобных жалоб обусловлена наличием диспалазии сочленения нижней челюсти, что внешне находит отражение в нарушении прикуса. Тем не менее, в общей массе ортодонтических причин не следует забывать о наличии процента исключений.

    Кроме суставной особенности строения, височно-нижнечелюстное сочленение, как и любое другое, может быть вовлечено в какой-то общий процесс, сопровождающийся развитием суставного синдрома.

    Заключение

    Как бы то ни было, при принятии решения, как избавиться от хруста в суставах, следует, изначально, обратиться за специализированной помощью. Участие врача специалиста в определении судьбы поврежденного сустава, позволит сэкономить достаточно времени и средств, и найти верное направление в лечении.

    Возможно хруст суставов обусловлен врожденной особенностью перерастяжимости соединительной ткани, и тогда, эта находка станет просто особенностью, не требующей вмешательства со стороны.

    Диадэнс: кому необходим этот аппарат, что им лечат, инструкция, отзывы

    Наука не стоит на месте. Это в первую очередь касается медицины. Относительно недавно появился новый вид терапии – ДЭНАС. Она предполагает динамическую электронейростимуляцию рефлекторных зон, кожи, аккупунктурных точек. Для выполнения этого динамического электронейростимулизационного воздействия применяются специально разработанные для этого аппараты Денас и Диадэнс.

    Содержание статьи:
    Виды аппаратов Денас
    Инструкция по применению
    Противопоказания
    Отзывы пациентов

    Действие ДЭНАС-терапии

    Применение методики динамической электронейростимуляции оказывает следующие эффекты:

    • аппарат ДЭНАСнормализация кровообращения;
    • улучшения работы сердечно-сосудистой системы;
    • нормализация показателей артериального давления;
    • улучшение лимфообращения;
    • стабилизация деятельности ЖКТ;
    • приведение веса в норму;
    • нормализация гормонального фона;
    • стабилизация эндокринных и обменных процессов;
    • нормализация состояния нервной системы и профилактика ее расстройств;
    • увеличивает потенциал организма.

    Разнообразие приборов

    Корпорация ДЭНАС МС выпускает несколько видов аппаратов Денас. Они отличаются своим предназначением, набором и количеством функций, внешним видом. Разработчики с каждым годом улучшают уже имеющиеся приборы и разрабатывают новые.

    Наибольшей популярностью пользуется многофункциональные приборы Диадэнс-ПКМ и Денас-Т, а также Денас-кардио.

    Диадэнс-ПКМ

    Этот прибор – пожалуй, лучшая модель. Производители наделили его удобным эргономичным дизайном и расширили сферу лечебных возможностей. Предполагается использование аппарата людьми любого возраста (включая детей) в лечебных и профилактических целях.

    Всего аппарат Диадэнс имеет 24 программы, которые позволяют избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата, аллергических реакций, нарушений работы ЖКТ, дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

    Прибором достаточно просто пользоваться благодаря меню, схожего с меню мобильного телефона. Предусмотрены режимы «Экспресс», позволяющие быстро начать лечение при помощи специально запрограммированных программ. Если же навыки обращения с аппаратом более высокие, то можно вручную настроить наиболее подходящий режим воздействия, выбрав необходимую частоту и время. Кроме этого этот прибор имеет режимы «Скрининг» и МЭД (для профилактики заболеваний)

    Диадэнс-кардио

    Этот аппарат разработан специально для нормализации кровяного давления и общего состояния организма. Согласно инструкции прибор может быть использован с моно или комплексной терапии гипертонии всех типов дома либо в лечебных учреждениях.

    прибор, осуществляющий динамическое электронейростимулизационное воздействиеНормализация давления происходит за счет расширения капилляров, приведения в норму тонуса сосудов и улучшения гемодинамики под воздействием электростимуляции. При этом отмечается не только стабильные показатели давления, но и повышение работоспособности, и прилив сил. Аппарат применяют в области запястья в течение 5-7 минут. Курс терапии состоит из 10-15 процедур, которые проводят ежедневно.

    Особенности применения при заболеваниях суставов

    Аппараты Диадэнс вполне успешно принимаются для лечения разнообразных заболеваний суставов: артрит и артроз голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, подагра, деформирующий остеоартроз, боль в суставах, полиартроз, полиартрит, локтевой бурсит, отеки и воспаления суставов. Помимо этого, прибор всегда придет на помощь при любых травмах (растяжения связок, синяки, ушибы и даже переломы).

    Динамическая электронейростимуляция обеспечивает устранение отечности тканей, снижение, вплоть до устранения, болезненности, устранение «ломоты» суставов, снятие мышечного спазма, увеличение подвижности суставов, торможение прогрессирования болезни и уменьшение потребления лекарственных средств. Нейроимпульсы, оказывая влияние на нервные окончания через кожу, улучшают местное кровообращение, за счет чего происходит улучшенное питание тканей и нормализуется обмен веществ, а также мобилизуются резервные силы организма, которые способствуют скорейшему улучшению состояния и выздоровлению.

    Большим плюсом такого лечения является возможность совмещать с любыми другими методами лечения, включая прием лекарственных средств.

    В любом случае перед принятием решения использовать данный аппарат в лечебных целях обязательно следует проконсультироваться с врачом.

    Инструкция по применению Диадэнс-ПКМ при артритах и артрозах

    Для лечения артритов и артрозов следует выбрать в меню прибора Диадэнс программу «Экспресс терапия» «прямая проекция» с частотой 77 Гц и начать обрабатывать сустав в прямой проекции до утихания боли (не более 40 минут). Затем переходят в режим «сегментарная зона» с частотой 10 Гц и обрабатывают в течении 10 минут пояснично-крестцовую область, если болят суставы ног, и шейно-воротниковую – если проводится лечение суставов рук.

    прибор для лечения заболеваний суставовДалее выбирают режим «симметричная зона» и обрабатывают симметричный сустав на протяжении 10 минут. Частота должна составлять 10 Гц. И завершают процедуру программой «боль в суставах» с частотой 1,6 Гц.

    Более опытные пользователи аппарата могут самостоятельно настраивать режимы работы, при этом обязательно следует обрабатывать прямую проекцию больного места. Для начала необходимо определить при помощи пальпации самый болезненный участок сустава и именно с него начинать воздействие.

    При острой боли в режиме «Терапия» выбирается частота 200Гц или 140 Гц и обрабатывается сустав не более 20 минут. При уменьшении интенсивности боли следует уменьшать и частоту, выбирая 77, 20 или менее Гц.

    Затем, выбрав частоту 10 Гц, проводят обработку симметричного сустава не более 5 минут. Также необходимо провести воздействие на шейно-воротниковую или пояснично-крестцовую область аналогично использованию стандартных программ. Может быть выбрана частота 20, 9,6 или 77 Гц. Обрабатывать нужно от 5 до 10 минут. И завершают процедуру обработкой больного сустава частотой 77 Гц в течение 10 минут.

    Противопоказания к применению

    Терапия при помощи этих аппаратов практически полностью безопасна и имеет лишь несколько противопоказаний.

    Абсолютно запрещено использование приборов при:

    • индивидуальной непереносимости воздействия электрического тока;
    • при установленном кардиостимуляторе.

    Относительными противопоказаниями являются:

    • аппарат Дэнасэпилепсия;
    • острая лихорадка;
    • острое алкогольное, психическое или наркотическое возбуждение;
    • тромбоз вен;
    • наличие новообразований.

    Важно учитывать также, что запрещено оказывать воздействие в зоне прямо проекции сердца.

    Отзывы

    В интернете имеется большое количество отзывов об этом аппарате. Не всем одинаково помог Диадэнс: кто-то остался доволен, кто-то не заметил никаких изменений, а кому-то прибор и вовсе не помог.

    • Невероятный аппарат Диадэнс имеется у меня уже 2 года. За это время он не раз спасал меня и моего супруга во время обострения артроза, помогая быстро избавиться от боли и снять воспаление. (Анжела)
    • Диаденс мне подарила подруга. Я не рассматриваю его как основной метод лечения, а как дополнительный он мне вполне нравится. При лечении кашля пью лекарства и одновременно применяю аппарат. Кашель проходит, а что помогло на самом деле – неизвестно. И так при всех болезнях. (Оксана)
    • Приобрел этот дорогущий аппарат, а толку от него совершенно нет. Боли в суставах после применения стали только интенсивнее. (Артур).

    Практикующие применение аппарата Диаденс врачи все же отмечают эффективность такой терапии и считают одним из прогрессивных направлений в медицине.

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

  • Добавить комментарий