Как избавиться от правостороннего сколиоза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Упражнения при сколиозе проводятся для восстановления опорно-двигательного механизма и улучшения общего состояния пациента. В зависимости от степени заболевания доктор назначает специальный комплекс упражнений для мышц спины, которые помогут избежать прогрессирования заболевания и снимет нагрузку с позвоночника. Таким образом, упражнения для сколиоза проводятся при любой степени и это также является положительным моментом для правильной осанки человека и против этого медицинские работники ничего не имеют.Упражнения при сколиозе проводятся для восстановления опорно-двигательного механизма

Правильность подбора физических упражнений

Многих пациентов ежедневно интересует какие же физические упражнения для сколиоза необходимо выполнять? Ежедневное проведение физических упражнений способно сделать мышечный корсет прочным и укрепить все отделы позвоночника, а также приводит к улучшению осанки, а также являются профилактикой при деформации позвоночника.

Очень важно проводить физические занятия с другими методами коррекции осанки. Было научно доказано, что если сочетать лечебные упражнения и массаж, то таким образом можно избавиться от всех дефектов осанки и мышц на начальной стадии их развития.

Перед тем как врач назначает упражнения для лечения сколиоза обязательно учитывается сложность протекания болезни и возможные варианты исправления позвоночника. Упражнения для сколиоза не должны составлять только пациентом, чтобы не навредить своему здоровью еще больше. Потому как, если будет высокая интенсивность выпрямления позвоночника, то это может спровоцировать еще большую деформацию позвоночника и против этого уже ничего не сделаешь.

загрузка...

Пациент самостоятельно в домашних условиях может выполнять только базовое физическое упражнение при сколиозе 1 степени. Потому как эти упражнения дают минимальную нагрузку на позвоночник. Симметричное  упражнение при сколиозе имеет разное значение для мышц спины, которые начинают неправильно сокращаться при нарушении осанки, как мужчин, так и женщин.Симметричное упражнение при сколиозе имеет разное значение для мышц спины

Таким образом, комплекс упражнений ЛФК при сколиозе включает в себя йогу, зарядку на шведской стенке, фитнес и гимнастику.

Проведение йоги при сколиозе

Йога очень распространенная методика лечения болезни, которая помогает предотвратить деформацию позвоночника и мышц спины. При правостороннем или левостороннем сколиозе позвоночника, йога поможет произвести исправления этой проблемы и облегчить состояние пациента. Против такой методики врачи не имеют ничего, наоборот, очень часто назначают пациентам именно этот вид занятий.

Если пациент имеет сколиоз 3 степени, то, для того чтобы йога помогла избавиться от боли необходимо подобрать правильно позы. Упражнение при сколиозе для исправления позвоночника могут быть такими:

Необходимо лечь на спину, а ноги запрокинуть на стул. Колени немного развести в сторону, на так чтобы вам было удобно и полностью расслабьтесь.

Нужно немного полежать и полностью расслабиться, после чего необходимо выполнять упражнение для спины при сколиозе, при помощи дыхания животом. При вдохе живот нужно поднять, при выдохе опустить.

Дыхание необходимо выполнять как можно дольше, чтобы к позвоночному столбу попали все необходимые питательные вещества. Такое упражнение при сколиозе 3 степени помогает привести к расслаблению связок и мышц спины.Дыхательная гимнастика при сколиозе

При болезни 2 или 3 степени йога выполняется таким же образом лежа на животе. Йога при сколиозе 1 первой степени подразумевает такие позы, которые напоминают скручивание, но если их проводить при 3 степени болезни позвоночника, то можно только усугубить болезнь и привести к еще большему нарушению осанки, поэтому такие занятия запрещенные для этой стадии их нельзя выполнять.

Необходимо помнить, что йога при болезни 3 степени подразумевает обязательное выполнение дыхательных упражнений. Такое упражнение помогают снять тонус спастический тонус мышц и приводят к расширению грудной клетки. Кроме этого, если человек правильно и ритмично дышит, то благодаря этому успокаивается нервная система.

Научно доказано, что йога при правостороннем искривлении позвоночника помогает избавиться от болевого синдрома, укрепить мышечный каркас, восстановить подвижность суставов и приведет к улучшению осанки.

При болезни позвоночника йога должна правильно выполнять, чтобы улучшить состояние пациента. Кроме того, по многочисленным отзывам стает понятно, что йога достаточно распространенное явление при заболевании и многие люди довольные результатом после ее применения и ничего против нее не имеют. Ее можно проводить как в домашних условиях, так и в тренажерном зале.

Зарядка на шведской стенке при сколиозе

Зарядка на шведской стенке очень хорошо поможет при правостороннем сколиозе и поможет избавиться от многих проблем. Кроме этого, способствует распрямлению вертикальной оси, таким образом, предотвращает увеличение сколиотической дуги.Зарядка на шведской стенке при сколиозе

Упражнение при сколиозе на шведской стенке может выполняться следующим образом:

Висение на шведской стенке помогает выпрямлению позвоночного столба или другого отдела позвоночника. Висеть можно около 30 секунд, после чего приступать к проведению другого упражнения.

Вися на шведской стенке делаете отведение ног в разные стороны, только медленно, а не резко, чтобы не травмировать отдела позвоночника.

Для укрепления мышечного корсета нужно немного повисеть на перекладине, а потом приступать к скручиванию.

Упражнения для спины при сколиозе на шведской стенке будут максимально эффективные, и оказывать благоприятное влияние для любого позвоночного отдела и приведут к улучшению осанки человека.

Упражнения при сколиозе грудного отдела

Проведения физических занятий для грудного отдела правостороннего или левостороннего практически ничем не отличаются. Их можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале и против этого замечаний не имеется. Если не делать укрепления мышц осанки, то при использовании различных методов лечение не будет приводить к положительным изменениям, а может только спровоцировать развитие сколиоза в большей степени.Упражнения при сколиозе грудного отдела

При правостороннем сколиозе грудного отдела, физические занятия являются одним из главных методов лечения и на это обращают особое внимание. Дополнительно к упражнениям грудного отдела может быть добавлен массаж.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Физические занятия для грудного отдела имеют одну главную цель — это укрепить мышечный корсет, подтянуть те участки позвоночника, которые находятся в расслабленном положении, снять напряжение и привести к улучшению осанки.

Также для сколиоза грудного отдела будет кстати плавание, которое поможет избавиться от болей и других проблем со здоровьем. Кроме этого, какой бы вид упражнения для сколиоза грудного отдела вы бы ни выбрали, выполнять его нужно строго каждый день без пропуска. Упражнения для занятий в тренажерном зале должен назначать врач, потому как одни должны иметь продолжительность, а другие должны быть менее продолжительными.

Также упражнения проводятся и при кифосколиозе грудного отдела, который связан со сколиозом. Если эта болезнь носит врожденный характер, то с его развитием происходит и изменение внутренних органов и мышц. Поэтому перед тем как приступать к лечению и проведению упражнения необходимо сделать рентген, а во многих случаях при кифосколиозе грудного отдела проводится томография.

Какие же упражнения при сколиозе грудного отдела можно проводить?

  • Необходимо сесть на стул с высокой спинкой, руки сложить в замок на затылке и прогнуться назад всем грудным отделом и делать следующее: на вдохе делать прогиб, а на выдохе делать наклон и так повторять около пяти раз.
  • Лечь на пол, а под грудь подложить удобный валик, руки запрокинуть за голову и прогнуться назад на вдох, а на выдох поднимать только верхнюю часть тела.

Лечь на пол, а под грудь подложить удобный валикТаким образом, проведения упражнений при сколиозе грудного отдела поможет поправить здоровье и избавиться от боли, которые сопровождают болезнь.

Упражнения при поясничном сколиозе позвоночника

Гимнастические занятия для поясничного отдела выполняются также и при остеохондрозе и этому занятию необходимо уделить особое внимание. При остеохондрозе поясничного отдела гимнастика заключается в правильной ходьбе и ползанью на четвереньках. Поэтому при остеохондрозе, если хотите от него как можно быстрее избавиться необходимо частенько ходить на четвереньках, конечно, лучше это делать в домашних условиях, либо же в тренажерном зале.

При сколиозе поясничного отдела гимнастика также очень важна. И сегодня есть большинство очень важных упражнений, которые также подойдут и при остеохондрозе. Выполнять упражнения можно спокойно в домашних условиях, а не в тренажерном зале.

  • ежедневно нужно лягать на какую-либо твердую поверхность, при этом одновременно поднимать голову и плечи, удерживать такое положение нужно на протяжении 10 секунд;
  • нужно лечь на живот, поднять голову, плечи и ноги одновременно.

Таким образом, занятия для поясничного отдела помогут повысить тонус мышц, избавиться от болей и вы сможете почувствовать себя намного лучше.Упражнения при поясничном сколиозе позвоночника

Фитнес при сколиозе

Фитнес при сколиозе первой степени должен иметь ассиметричность. Нельзя проводить фитнес в стиле степ, фитбокс, тай-бо и другие, где есть резкие движения, и происходит резкая смена положения тела. Также рекомендуется фитнес йога, только нельзя делать стойку на голове, аэробика, только без проведения прыжков, также аквааэробика и пилатес.

Фитнес станет отличным помощником в борьбе с проблемой, особенно если его проводить в виде простой ходьбы на беговой дорожке в средней степени. Также фитнес подразумевает применения комплекса упражнений, которые направлены на укрепление мышечного корсета и другие упражнения для исправления позвоночника. Их можно выполнять в положении лежа, сидя или стоя. Фитнес с применением подтягивания на перекладине также станет отличным способом для вытягивания. Таким образом, упражнения для сколиоза помогут на пути к выздоровлению как поясничного, так и грудного отдела.

S-образный сколиоз

Занятия для S-образного сколиоза направлены на проведение коррекции грудного и поясничного отдела, а также на укрепление мышц спины. Для S-образного сколиоза применяют следующие упражнения:

Сесть на лавку, а руки запрокинуть за голову и производить повороты плечевым поясом в левую сторону, но чтобы колени оставались на прежнем месте. После чего нужно лечь на лавочку и сделать так, чтобы лопатки находились на самом краю, перегнуться через лавку и, расслабившись, повиснуть.

На лавочку лечь животом и сделать так, чтобы край лавочки был в области пояса, а руки запрокинуть за голову. По максимуму необходимо согнуться, а потом по максимуму разогнуться. Если для вас такое упражнение выполняется достаточно легко, то можно добавить небольшой груз, примерно три килограмма.

Также очень эффективно выполнять простые подтягивающие физические упражнения на перекладине.

Следите за своей осанкой, делайте физические упражнения для укрепления позвоночника и тогда ваша жизнь будет радостной и безболезненной. Ведь здоровая спина — это ваше здоровое будущее.

2016-06-08

Исправление сколиоза: эффективные методы на различных стадиях

Сколиоз – это очень распространенное заболевание позвоночника среди детей. Помимо внешнего дефекта, боковое искривление позвоночного столба способствует нарушению работы внутренних органов грудной и брюшной полости, а также развитию вторичных дегенеративных и дистрофических изменений остальных структур опорно-двигательного аппарата ребенка, что порой может привести даже к инвалидности.

Почему именно развивается сколиоз, сегодня точно не известно. Врачи называют несколько способствующих данной патологии факторов, например, неправильная рабочая поза за партой, но у одних детей это приводит к искривлению, а у других нет. Такой сколиоз называют идиопатическим, и его процент составляет более 90. Также выделяют посттравматический, паралитический, рахитический, статический, этиология которых известна.

В лечении сколиоза очень важно время. Если не предпринять необходимых мер при первых двух степенях искривления позвоночника, то в дальнейшем исправить сколиоз консервативными методами бывает невозможно – только операция здесь сможет помочь. Потому очень важно заподозрить данную проблему у своего ребенка и начать активные действия по ее устранению.

В этой статье мы рассмотрим, как исправить сколиоз консервативными методами, как лечить его в зависимости от стадии искривления и что делать, если процесс зашел далеко и необходима операция по исправлению сколиоза.

Степени сколиоза

В зависимости от клинических признаков и кута искривления позвоночника, определенного при помощи рентгенографии, выделяют 4 степени сколиоза. Это необходимо в первую очередь для составления лечебной программы, так как первые две степени можно исправить консервативно, а вот исправление сколиоза 3 и 4 стадии часто невозможно без операции.

Выделяют следующие стадии:

  1. Сколиоз 1 степени характеризируется начальным искривлением и скручиванием позвонков до 100, в лежачем положении нарушения исчезают, диагностировать патологию можно тогда, когда ребенок наклоняется, и выступают остистые отростки, которые не находятся на одной линии, как в норме.
  2. Сколиоз 2 степени характеризируется искривлением в диапазоне 10-300 и его можно заметить уже невооруженным глазом. Появляется асимметрия треугольников талии, плечо на стороне искривления опускается, при осмотре присутствует боковое искривление линии позвоночника.
  3. Сколиоз 3 степени проявляется выраженной деформацией позвоночника, появляется реберный горб, диапазон искривления позвонков колеблется в пределах 30-500. Происходит нарушение работы внутренних органов.
  4. Сколиоз 4 степени это крайняя степень бокового искривления позвоночника, которая достигает величины более 500. Отмечается фиксированная неправильная поза позвоночного столба, нарушение работы всех внутренних органов, вторичные изменения остальных структур опорно-двигательного аппарата.

Лечение начальных стадий

Ответ на вопрос, можно ли исправить сколиоз, однозначно положительный, но сделать это гораздо проще на начальных этапах развития патологии при помощи консервативных методов.

Лечение сколиоза начальной степени проводит в амбулаторно-поликлинических условиях. Для начала необходимо позаботиться о том, чтобы избавиться от факторов риска прогрессирования заболевания – подобрать школьную мебель, которая бы отвечала возрасту ребенка и всем гигиеническим требованиям, приучить школьника к правильной рабочей позе. Порой только такими простыми мероприятиями удается остановить прогрессирование патологического процесса.

Программа консервативного лечения сколиоза состоит из нескольких лечебных и профилактических мероприятий:

  • разгрузка позвоночника;
  • лечебная корригирующая гимнастика;
  • массаж;
  • физио-бальнеотерапия;
  • применение корригирующих корсетов, кроватей и пр.

Разгрузку позвоночника проводят путем его вытяжения с применением различных специальных приспособлений. Вытяжение проводят систематически на групповых и индивидуальных занятиях с ЛФК. Это позволяет не только разгрузить позвоночник, но и исправить скручивание позвонков.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечебная гимнастика – это неотъемлемая часть консервативного лечения сколиоза. Ее выполняют утром, между уроками и на специальных занятиях. При этом применяют большое количество спортивных снарядов – эспандеров, гантелей, лент, мячей, палок.

В обязательном порядке детей делят на несколько групп в зависимости от правостороннего или левостороннего сколиоза, а также от степени искривления. Это необходимо, потому что в каждом случае комплекс упражнений отличается. Если не учитывать таких особенностей, то можно сделать еще хуже. Потому ЛФК для ребенка со сколиозом должна подбираться только медицинским специалистом, который учтет все нюансы заболевания.

В лечебный комплекс по исправлению патологии необходимо включать плавание. Это поможет укрепить мышцы спины и обеспечить адекватную поддержку позвоночному столбу.

Применение массажа помогает повысить тонус мышц и наладить их кровообеспечение. Массажируют в основном мышцы на выпуклой стороне спины и косые мышцы живота, что способствует уменьшению деформации.

Хороший лечебный эффект имеют физио-бальнеологические процедуры:

  • применение кварца;
  • диатермия;
  • амплипульс;
  • хвойные и солевые ванны.

Следует отказаться от мануальной терапии и остеопатии, которые сегодня широко рекламируют. Такие процедуры способствуют прогрессированию нестабильности позвоночника и углублению искривления.

Если сколиоз прогрессирует и родители отказываются от хирургического лечения, то описанные консервативные методы продолжают использовать, но их дополняют применением специальных корригирующих и разгрузочных корсетов. Тип корсета подбирает только врач в индивидуальном порядке, который и дает рекомендации по режиму его использования.

Лечение на поздних стадиях

Если не удалость исправить сколиоз консервативными методами и болезнь достигла стадии, когда развиваются осложнения, то прибегают к радикальным хирургическим методикам лечения.

Цель операции – максимальная коррекция искривления и фиксация позвонков. Сразу необходимо сказать, что полностью исправить сколиоз порой невозможно, особенно, если процесс перешел в 4 степень.

Так как операция на позвоночнике сопряжена с большим риском, то прибегать к такому лечению нужно только, если не осталось других вариантов и все методики консервативного лечения оказались безуспешными.

Существует очень много методик оперативного лечения сколиоза, которые усовершенствуются с каждым днем. Применение того или иного метода оперативного лечения – это полностью выбор ортопеда, который зависит от типа искривления, его степени, сопутствующих нарушений, возраста ребенка.

Любую патологию легче предупредить, нежели вылечить. Особенно это утверждение касается сколиоза. Необходимо с раннего детства приучать своего ребенка к поддержанию ровной осанки и правильной рабочей позе, позаботиться о том, чтобы малыш рос здоровым и физически активным.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий